Estrenando mi nueva adquisición
Debuting my new acquisition
Hoy estoy muy feliz y quiero compartir mi felicidad con ustedes. Así cómo les vengo diciendo, estoy probando cosas nuevas y me dí la oportunidad de una nueva adquisición para sentirme más cómoda a la hora de entrenar y a su vez rendir más en cada rutina. Compré magnesio líquido de Leven, gracias a la publicidad de la atleta Milagro de la Rosa, nombre de usuario: @milagroscdlrr, una chica a la que admiro mucho, gracias a su consejo y recomendación decidí implementar ése producto como un implemento fundamental en mis entrenamientos. Para estrenarlo, aproveché que me tocaba entrenar mi fuerza en jalón y armé una rutina básica con los ejercicios que más domino actualmente, personalmente sé que tengo que enfocarme en incrementar mi fuerza en jalón porque siento que es uno de mis déficit al entrenar, y pues, de éso se trata, de entrenar y hacer lo que más nos cuesta. Sin más que agregar, luego de los debidos estiramientos, mi rutina fué la siguiente:
• Movilidad completa de brazos con bandas de resistencia: 2s/12rep.
• Dominadas en negativas con agarre prono: 2s/4rep.
• Aguante colgado de barra fija tocando la misma con la punta de los pies: 2s/12seg.
• Dominadas con agarre prono y asistencia con bandas de resistencia: 2s/4rep.
• Aguante en tuck de Back Lever: 2s/12seg.
• Dominadas australianas con agarre prono: 2s/10-15rep.
Today I'm very happy and I want to share my happiness with you. As I've been telling you, I'm trying new things and I gave myself the opportunity of a new acquisition to feel more comfortable when training and at the same time perform better in each routine. I bought liquid magnesium from Leven, thanks to the advertising of the athlete Milagro de la Rosa, username: @milagroscdlrr, a girl I admire a lot, thanks to her advice and recommendation I decided to implement that product as a fundamental implement in my workouts. To use it for the first time, I took advantage of the fact that I had to train my pull-up strength and I put together a basic routine with the exercises that I currently master the most, personally I know that I have to focus on increasing my pull-up strength because I feel that it is one of my deficits when training, and well, that's what it's all about, training and doing what is most difficult for us. Without further ado, after the proper stretching, my routine was as follows:
Full arm mobility with resistance bands: 2s/12rep.
Negative pull-ups with prone grip: 2s/4rep.
Hanging on fixed bar touching the bar with the tip of the feet: 2s/12sec.
Pull-ups with prone grip and assistance with resistance bands: 2s/4rep.
Back Lever tuck hold: 2s/12sec.
Australian pull-ups with prone grip: 2s/10-15sec.
Me da gusto compartir ésto con ustedes, gracias por el apoyo, nos vemos en un próximo post.
I'm happy to share this with you, thanks for the support, see you in a future post.
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Jesuuu, muchísimas gracias por considerarme una motivación 🫂🫶🏻 me alegra mucho que hayas logrado obtener tu magnesio, pudiste comprobar por ti misma que no mentía al decir que es un producto muy bueno y de buena calidad. Espero que le saques bastante provecho en tus entrenamientos y sigas avanzando 💪🏻🔥 un abrazo!
Milaaa, así es, de verdad no sabes lo mucho que te admiro, muchas gracias por todo de verdad, y sí, lo aprovecharé al máximo, de ahora en más a entrenar y entrenar!!! 💕💪🏽