Variaciones de Straddle Plancha Que Estoy Haciendo En Mi Entrenamiento
Straddle Plancha Variations I'm Doing In My Workout
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, en esta oportunidad compartiré con ustedes las variaciones de straddle que estoy haciendo actualmente.
Greetings dear friends of the community SWC, in this opportunity I will share with you the straddle variations I am currently doing.
 |
|---|
La plancha es un ejercicio estático del street workout en dónde se emplea fuerza principalmente en los hombros, para lanzar la plancha necesitamos tener una buena base en cuanto a la fuerza de los hombros, para evitar las lesiones y mejorar de manera más rápida.
The plank is a static exercise of the street workout where strength is used mainly in the shoulders, to launch the plank we need to have a good base in terms of shoulder strength, to avoid injuries and improve faster.
 |
|---|
Estoy empezando a dominar la plancha straddle y por eso estoy haciendo algunas variaciones para seguir puliendo, perfeccionando y de esa manera empezar a entrenar e intentar la full plancha, que es el límite de la plancha base; Lo más alto en cuanto a plancha sin contar las variaciones.
I'm starting to master the plancha straddle and that's why I'm doing some variations to continue polishing, perfecting and thus begin to train and try the full plancha, which is the limit of the base plancha; The highest in terms of plancha without counting the variations.
 |
|---|
 |
|---|
 |
|---|
 |
|---|
 |
|---|
Gracias por ver mi publicación hecha con mucho cariño nos vemos en una próxima oportunidad.
Thank you for seeing my publication made with much affection, see you in a next opportunity.
El Deporte es la Mejor Manera de Vivir Bien
Sport is the Best Way to Live Well
@jisus-swyc - Contenido Hecho Con Mucho Cariño Para Ustedes
@jisus-swyc -Content Made With Much Love For You
 |
|---|
¿Quieres saber más de mí?
Mis Redes Sociales
 |  |  |  |
 |
|---|
 |
|---|
▶️ 3Speak
Buen post hermano, cómo me gustaría unas mini paralelas para trabajar en casa cuando llego de trabajar esas planchitas jeje. Saludos
Esa es la idea de buscar un poco en el tiempo libre y prácticar la planchas o el Front en casa.
Muy buenas variaciones bro 💪 algo que hace progresar es cambiar los agarres para adaptar aún mas el cuerpo a la plancha
Saludos bro, es correcto cuando prácticamos una variación o cambiamos de agarre mejoramos la técnica, ya que eso nos ayuda a entender más el movimiento.
Excelente vídeo hermano, esas variaciones están increíbles hay algunas que no conocía😁
Saludos hermano, estoy contento porque ya conocés nuevas progresiones, quiero dominarlas y luego prácticar nuevas variaciónes.
Que poder hermano 🔥. Yo ando apenas en camino a la Straddle Planche. Dale con todo, a subir esos segundo y dominar las formas 💪💯
Eso es @isaaccrsw te aconsejo que lances mucho las progresiones de la plancha para mejorar de forma más adecuada.
Te invito a visitar mi perfil allí encontrarás en las últimas publicaciones una sobre las progresiones principales de la plancha straddle.
Seguro, por allí me pasaré 💪
Que buena ejecucion jisus, la primera variacion deberas que me sorprendio, debes tener una gran fuerza de tranque en los hombos para realizarla
La empeze a practicar hace unos días y ya veo un poco de mejoría, estoy entendiendo un poco más el movimiento y mi cuerpo se está adaptando, saludos.
para esa plancha diamante en el suelo te recomiendo hacer flexibilidad en las muñecas, uff te ayudara muchisimo
Oye hermano no lo había pensado, y ahora que recuerdo si pega mucho en las muñecas este consejo me va ayudar muchísimo, gracias brother, ❤️.
Saludos @jisus-swyc
Greetings @jisus-swyc