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¡Saludos! Queridos amigos de #hive y SWC. Soy Joan Fernández, atleta de SWC. Hoy comparto con todos ustedes una rutina básica de abdomen. Una de las razones por las cuales entreno abdomen es por todos los beneficios que genera en relación a los niveles requeridos de fuerza y resistencia, ayuda a mantener el equilibrio y estabiliza la columna en ciertos movimientos.
Greetings! Dear #hive and SWC friends. I'm Joan Fernandez, SWC athlete. Today I share with all of you a basic abdominal routine. One of the reasons why I train the abdomen is because of all the benefits it generates in relation to the required levels of strength and endurance, helps maintain balance and stabilizes the spine in certain movements.
A mí me encanta entrenar abdomen una vez termino de correr. Es un circuito de ejercicios que me encanta hacer sólo los días que me dedico a correr en las mañanas. Habitualmente lo hacía desde que practicaba fútbol, por esta razón es que entreno abdomen de esta manera. Espero que tomen en cuenta este circuito de entrenamiento y que al ejecutarlo, tengan un buen resultado.
I love to train my abs after I finish running. It's a circuit of exercises that I love to do only on the days that I run in the mornings. I used to do it since I used to play soccer, that's why I train my abs this way. I hope you will take this training circuit into account and that when you do it, you will have a good result.
A continuación comparto el orden en el cual realizo cada uno de los ejercicios.
Below I share the order in which I perform each of the exercises.
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Apoyado..!
Gracias 💪
Saludos @joanfh-workout
Greetings @joanfh-workout
Saludos @joanfh-workout!
Broo una rutina buen estructurada, la verdad nos ayuda muchísimo a enfocar el entrenamiento al area intermedia y inferior del abdomen que algunas veces olvidamos.
Me gusto muchísimo como ejecutas cada uno de los ejercicios bro! Un gran video y post, saludos!
Muchas gracias bro ahí vamos poco a poco.
Saludos!
Brutal esa rutina hermanito! Saludos 🤛🏼
Muchas gracias 😊 seguimos 💪
Saludos!