Street Workout Community

Acondicionamiento neuromuscular

Neuromuscular conditioning

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¡Hola amigos de HIVE y SWC! Mi nombre es John Esmith Linares (@johnesmith). Espero que estén pasando un buena semana, chicos. Os traigo una breve sesión de fotos de mis estiramientos o del acondicionamiento neuromuscular que suelo realizar. Por supuesto, esto lo hago durante aproximadamente unos diez o quince minutos, para evitar o padecer de alguna lesión durante algún entrenamiento o actividad física. En este caso quien me ayudo con las fotografías de este post, fue mi pareja la cual me acompaño mientras realizaba mi acondicionamiento neuromuscular. Sin nada más que decir, espero que os guste el nuevo post que os presento a continuación.

Hello friends of HIVE and SWC! My name is John Esmith Linares (@johnesmith). I hope you guys are having a great week. I bring you a brief photo shoot of my stretching or neuromuscular conditioning that I usually do. Of course, I do this for about ten to fifteen minutes, to avoid or suffer from any injury during any training or physical activity. In this case who helped me with the photographs of this post, was my partner who accompanied me while I was doing my neuromuscular conditioning. Without anything else to say, I hope you like the new post that I present below.

"Hoy quiero compartir con ustedes un poco sobre mi rutina de entrenamiento, específicamente sobre el 'acondicionamiento neuromuscular'. Básicamente, es esa serie de ejercicios que hacemos para preparar nuestro cuerpo antes de una actividad física más intensa. Piensen en ello como un 'despertador' para nuestros músculos y nuestro sistema nervioso, ayudándolos a trabajar en armonía y a evitar lesiones. En resumen, el acondicionamiento neuromuscular es clave para cualquier rutina de ejercicios. Sin embargo, hoy me tomé las cosas con calma y realicé un acondicionamiento más suave. Esta semana es de descarga, así que mi cuerpo está un poco adolorido. Estos movimientos y ejercicios me ayudan a mantenerme activo sin forzarme, lo cual es muy importante para prevenir lesiones y para rendir mejor como atleta a largo plazo. Espero que hayan disfrutado de las fotos de mis estiramientos. Me encanta compartir mi progreso con ustedes, y mi objetivo es seguir mejorando y superándome cada día, tanto en el deporte como en la vida. Gracias por su atención y apoyo. ¡Nos vemos en la próxima publicación!".

"Today I want to share with you a little bit about my training routine, specifically about ‘neuromuscular conditioning’. Basically, it's that series of exercises we do to prepare our body before more intense physical activity. Think of it as an ‘alarm clock’ for our muscles and nervous system, helping them work in harmony and avoid injury. In short, neuromuscular conditioning is key to any exercise routine. However, today I took it easy and did a more gentle conditioning. This week is offload week, so my body is a little sore. These movements and exercises help me stay active without forcing myself, which is very important to prevent injury and to perform better as an athlete in the long run. I hope you enjoyed the photos of my stretches. I love sharing my progress with you, and my goal is to keep improving and bettering myself every day, both in sport and in life. Thank you for your attention and support - see you in the next post!".