¡Hola, hivers de Hive y SWC! Hoy les comparto mi segundo entrenamiento del día, como les conté en el anterior post, aproveche de hacer mi rutina de fuerza en la mañana y así descansaba el resto del día, pero como fui a casa de Luis a entrenar a mis alumnos, me termine animando a entrenar free así que aqui les comparto ese entreno.
Hello, Hive and SWC members! Today I'm sharing my second workout of the day with you. As I mentioned in my previous post, I took advantage of doing my strength routine in the morning so I could rest for the rest of the day, but since I went to Luis's house to train my students, I ended up deciding to do a free workout, so here it is.
Llegué y calente un poco con la liga y 180s, está vez quise probar hacer free haciendo solo calentamientos dinámicos y no estiramientos, y aunque entrene bien me siento un poco mejor cuando estiró poco tiempo y hago un calentamiento dinámico. Empecé practicando el 540 con toque, yo domino el 540 sin toque pero como hay un combo donde tengo que usar el 540 con toque así que aproveche de entrenarlo como un básico, la verdad tenía bastante tiempo sin lanzarlo en casa de Luis, casi más de un año, pero me salió a primero intento y lo combee, debo mejorarle un poco la técnica pero sale bastante bien, luego seguí con básicos de free, estaba algo cansado pero igual salieron 360 a 540, dobles y salidas bien hechas, hice free como 50 minutos y ahí quede jajaja, luego ví los versus de los muchachos y entrene a Dylan, y el día termino de una muy buena manera, hacer free siempre me alegra el humor.
I arrived and warmed up a little with the league and 180s. This time I wanted to try freestyle, doing only dynamic warm-ups and no stretching, and although I train well, I feel a little better when I stretch for a short time and do a dynamic warm-up. I started practicing the 540 with a touch. I've mastered the 540 without a touch, but since there's a combo where I have to use the 540 with a touch, I took advantage of the opportunity to train it as a basic move. To be honest, it had been quite a while since I'd done it at Luis's house, almost a year, but I got it on my first try and combined it. I need to improve my technique a little, but it's coming along pretty well. Then I continued with freestyle basics. I was a little tired, but I still managed to do 360s to 540s, doubles, and clean landings. I did freestyle for about 50 minutes and then called it a day, haha. Then I watched the guys' versus and trained Dylan, and the day ended on a high note. Doing freestyle always puts me in a good mood.
Contenido original por José Muñoz
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Sigue así mi hermano qué pronto tendrá una técnica perfecta, para el 540.
Así es bro