Saludos amigos de hiveswc
Día 2 de mi entrenamiento de plancha Stradell
Entrenamiento del día jueves. Vamos sumando y sumando volumen, y este jueves completamos otra sesión que nos acerca un poco más al objetivo. Cada entrenamiento es un paso, y aunque a veces parece que estamos estancados, sé que cada rutina dará sus frutos. La clave está en la constancia y en ser inteligente con la planificación: saber cuándo apretar y cuándo descansar.
Estoy respetando 48 horas de descanso entre cada sesión de plancha para llegar fresco y recuperado. No se trata solo de entrenar duro, sino de entrenar bien. La recuperación es parte del progreso, y lo estoy aplicando con disciplina.
La rutina sigue con el mismo enfoque. Hoy añadimos aguantes de plancha Stradell con goma, que exigen bastante control y tensión. Lo demás se mantiene: negativas, presses tuck, muchas flexiones de lean plancha y, por supuesto, muchísimas flexiones de pino. Cada repetición cuenta, cada segundo sostenido en la posición suma. No hay atajos, solo trabajo constante.
Me siento motivado. No es fácil, pero cada día me convenzo más de que este camino vale la pena. El cuerpo responde, la técnica mejora, y la mente se fortalece. Esto es más que entrenamiento físico, es una forma de vida.
💪🔥 ¡Somos SWC!
Nos vemos en el próximo post.
Greetings friends of SWC
Day 2 of my Stradell plank workout
Thursday's workout. We're adding more and more volume, and this Thursday we completed another session that brings us a little closer to our goal. Every workout is a step, and although sometimes it seems like we're stuck, I know each routine will pay off. The key is consistency and smart planning: knowing when to push and when to rest.
I'm respecting 48 hours of rest between each plank session to arrive refreshed and recovered. It's not just about training hard, but about training well. Recovery is part of progress, and I'm applying it with discipline.
The routine continues with the same approach. Today we added Stradell plank holds with a rubber band, which require a lot of control and tension. The rest remains the same: negatives, tuck presses, lots of lean plank push-ups, and, of course, tons of handstand push-ups. Every rep counts, every second held in the position counts. There are no shortcuts, just constant work.
I feel motivated. It's not easy, but every day I become more convinced that this path is worth it. The body responds, the technique improves, and the mind strengthens. This is more than just physical training; it's a way of life.
💪🔥 We are SWC!
See you in the next post.
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Con todo bro
Gracias hermano