Mejora tu front lever |Improve your front lever [SPA|ENG]

[leandro-mrz1303]

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Street Workout Community

Mejora tu front lever🔥

Improve your front lever🔥

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Spanish	English

Hola a todos amigos de Comunidad Street Workout En esta ocasión vengo a compartirles una serie de ejercicios para mejorar su front lever.

Hello to all friends of Street Workout Community On this occasion I come to share with you a series of exercises to improve your front Lever.

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Recomendaciones	Recommendations

1. Hacer un buen estiramiento con liga o aeróbico para calentar el cuerpo y evitar lesiones 2. Realizar de 3 a 5 series por cada ejercicio tratando de mantener el rango de movimiento como se muestra en el vídeo

1. Do a good elastic or aerobic stretch to warm up the body and avoid injuries 2. Perform 3 to 5 sets for each exercise trying to maintain the range of motion as shown in the video

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Especificaciones	Especifications

10 segundos Touch en tuck, 5 pull ups de tuck, 5 negativas de front lever, 5 positivas de front lever

10 seconds Touch in tuck, 5 tuck pull ups, 5 front lever negatives, 5 positive front lever

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Ejercicios	Exercises
Estiramiento y calentamiento	Stretching and warming up
touch en tuck	touch in tuck
Pull ups en tuck	Pull ups in tuck
Negativas de front lever	Front lever negatives
Positivas de front lever/center>	Posivite de front lever

Ejercicio nro°1	Exercise nro°1

Ejercicio nro°2	Exercise nro°2

Ejercicio nro°3	Exercise nro°3

Ejercicio nro°4	Exercise nro°4

Ejercicio nro°5	Exercise nro°5

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Créditos	Credits
Camára	Camara
@leandro-mrz1303	@leandro-mrz1303
Edición	Edition
@leandro-mrz1303	@leandro-mrz1303
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSound	Music provided by NoCopyrightSound
Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post
¿Quieres saber más de mí?	Want to know more about me?

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Leandro Rodriguez - Creador de contenido	Leandro Rodriguez - Content creator
Muchas gracias por leer mi publicación, nos vemos en una próxima entrega!	Thank you very much for reading my post, see you in a future post!
redes sociales	social networks

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Comments

[vitaly123]

Buenísima rutina mi bro fuerte como siempre 💪🏻

[david-workout]

Bro me gustó que metiste ejercicios de calentamiento buena acotación 🔥

[leandro-mrz1303]

Hay que innovar bb

[jisus-swyc]

Saludos hermano, un gusto volver a verte subiendo contenido en la Hive y en la comunidad.

[swc-curation]

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Spanish	English

Saludos @leandro-mrz1303

Greetings @leandro-mrz1303

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El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[manuelramos]

Manooooo! Estas entrenando en el parque con Criss?

Fuerte abrazo! Es genial ver tu contenido acá hermano!

Fuerte abrazo!

Vamos por más!!!

[leandro-mrz1303]

De vez en cuando entrenamos juntos bro, vamos por mas

[manuelramos]

Vamos por más!

[dilanbrad]

Muy buenos ejercicios brot 💯