Rutina de basicos muy buena
Very good basic routine
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive, a todas las personas que ven todas las publicaciones que les traigo todo el tiempo por esta plataforma. Hoy les traigo a ustedes una explicación sobre lo que realicé en el entrenamiento estos días atrás, el cual me fue bastante bien y fue bastante efectivo, así que sin más que añadir, vamos con una publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community, to all the people who see all the posts I constantly bring you on this platform. Today I'm bringing you an explanation of what I did in training these past few days, which went quite well and was quite effective. So, without further ado, let's start with today's post.
Para ser más específicos, les voy a comentar mi parte de los entrenamientos de básicos o el enfoque que le doy normalmente a estos. Principalmente, meto ejercicios, los cuales son bastante efectivos, como lo vendrían siendo los press de tuck y también las negativas, los cuales son ejercicios que ayudan a fortalecer y entender todo el movimiento que hay que realizar en la plancha como tal y a fortalecer todas esas áreas que son altamente necesarias para un buen trabajo de esta. También, aparte de esto, añado ejercicios como lo vendrían siendo las flexiones, fondos y ejercicios bastante bajos para poder generar fortalecimiento tanto en codos, muñecas, musculatura y tendones, lo cual es bastante esencial en este deporte porque te pueden ayudar a subir mucho más.
To be more specific, I'm going to tell you about my basic workouts, or the approach I normally take to them. I mainly include exercises that are quite effective, such as tuck presses and also negatives, which are exercises that help strengthen and understand the entire movement required in the plank itself, and to strengthen all those areas that are highly necessary for good plank work. Aside from these, I also add exercises such as push-ups, dips, and fairly low exercises to build strength in the elbows, wrists, muscles, and tendons, which is quite essential in this sport because they can help you go much higher.
El entrenamiento básico no debe faltar en las rutinas de entrenamiento, ya que estos son los que te dan un gran fortalecimiento de todas las áreas musculares que necesitas trabajar en los elementos bastante altos y te ayudan a relajarte cuando tienes mucha atención encima y hacen que tu rango de recuperación sea más rápido. Así que espero que les haya gustado la aplicación que les traigo el día de hoy y, sin más, nos vemos en el siguiente post.
Basic training should be a must in your workout routines, as it provides significant strength in all the muscle areas you need to work on during high-impact exercises. It also helps you relax when you're under a lot of pressure, and it also speeds up your recovery time. So, I hope you enjoyed the app I'm bringing you today, and without further ado, I'll see you in the next post.
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