STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Esta vez les vengo a compartir como ha sido mi entrenamiento por el día de hoy para el fortalecimiento del Front Lever, generalmente, hoy viernes hubiese sido mi último entrenamiento de la semana, pero voy a cumplir con mis rutinas de forma consecutiva hasta el viernes de la próxima semana, pero haciendo 2 o 3 descansos activos. Esto lo haré porque como tuve 3 días de descanso después de la competencia, pues voy a activarme con estos entrenamientos para recuperar rendimiento en los ejercicios y ya luego empiezo una planificación a nivel profesional y estar preparado para la copa Hive que se viene en diciembre. Esta rutina que hice en la mañana, ya estoy empezando a meter más intensidad en el Front, dándole a las Pull Ups con mejor rango y más volumen, los aguantes de Touch que aún falta mejorar que voy muy bien y también los aguantes de Front que estoy ganando buen dominio. El otro día hice un combo de 24sg de puro Front, eso me motiva porque es mi área más débil y estoy mejorando bastante, también quiero destacar el uso de la liga que la empecé a implementar de una manera distinta para al finalizar de cada rutina, darle con la liga unas series con el objetivo de hacer más repeticiones en progresión alta. Y bueno, en general me siento bastante bien, voy a seguir esforzandome para mejorar y escalar mi nivel deportivo en la calistenia.
This time I'm going to share how my training went today for strengthening my front lever. Generally, today, Friday, would have been my last workout of the week, but I'm going to continue my routines consecutively until next Friday, taking two or three active rest days. I'm doing this because I had three days of rest after the competition, so I'm going to use these workouts to regain performance in the exercises. Then I'll start a professional-level training plan to be ready for the Hive Cup in December. In this morning's routine, I'm already starting to increase the intensity of my front lever exercises, focusing on pull-ups with a better range of motion and more volume. My touch holds, which still need improvement, are progressing well, and I'm also gaining good control of my front lever holds. The other day I did a 24-second combo of pure front splits, which motivates me because it's my weakest area and I'm improving a lot. I also want to highlight my use of the resistance band, which I've started implementing in a different way. At the end of each routine, I do a few sets with the band to increase my reps and progress to higher reps. Overall, I feel pretty good, and I'm going to keep pushing myself to improve and climb the ranks in calisthenics.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
*Thank you, dear readers, see you in a future post