STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Esta vez les vengo a compartir las fotografías de mi entrenamiento de hoy donde ya tocaba darle un descanso a los estáticos y me estuve esforzando en lo que es una fuerza dinámica de la calistenia, que no me refiero a hacer freestyle o movimientos dinámicos, sino que me refiero a un elemento que es el Hefesto que yo lo llamo fuerza dinámica porque no es un elemento estático como tal, ya que es más como un Power move pero que abarca otra área de la calistenia. Como ya saben y como he mencionado en mis otras publicaciones, me estoy esforzando para ganar fuerza en el Hefesto y volver a retomar lo que es el Back Lever hefesto, que es un movimiento bastante avanzado que requiere de mucha fuerza en los bíceps y otras zonas musculares, además de que se necesita de buen entendimiento y técnica para poder lograr este movimiento de una manera más óptima. Hoy me centré en hacer puros Hefestos, como ya no me está costando mucho, estoy teniendo buen rendimiento en este movimiento y también me ayuda a ganar buena fuerza en los brazos. Hice varias series de repeticiones de Back Lever hefesto, luego repeticiones así pero acompañadas de hefestos normales, luego Hefestos normales y termine con ejercicios básicos para fortalecer esta área. Me ha ido muy bien en mis entrenamientos y me siento satisfecho, cada vez me sigo motivando a darle con toda.
This time I'm sharing photos from my workout today. It was time to take a break from static exercises, and I focused on dynamic calisthenics strength. I'm not talking about freestyle or dynamic movements, but rather a specific element called the Hefesto. I call it dynamic strength because it's not a static exercise per se; it's more like a power move, but it encompasses a different area of calisthenics. As you know, and as I've mentioned in my other posts, I'm working hard to build strength in the Hefesto and get back to the Hefesto Back Lever, which is a fairly advanced movement that requires significant bicep strength and other muscle groups. It also requires a good understanding and technique to perform it optimally. Today I concentrated on doing Hefestos. Since it's not too difficult for me anymore, I'm performing well with this movement, and it's also helping me build good arm strength. I did several sets of back lever repetitions, then repetitions of the same exercise but combined with regular back levers, then regular back levers, and finished with basic exercises to strengthen this area. My workouts have been going very well, and I feel satisfied; I'm constantly motivated to keep pushing myself.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
*Thank you, dear readers, see you in a future post
Necesito recuperar el hefesto
Dale con constancia hermano, y algo que te puede ayudar son los intentos con bastante frecuencia.