STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Esta vez vengo a compartirles como ha sido mi entrenamiento por el día de hoy que estuve haciendo el gym donde trabajo "Spartan Gym" y bueno, ya que tuve unos momentos libres pues aproveché para realizar unos ejercicios y prácticas del Hefesto y así cumplo con mi entrenamiento de hoy, que no ha sido muy demandante pero si ha sido lo suficientemente beneficioso para mí. Cabe destacar que no le metí al Back Lever hefesto, pero si estuve practicando algo diferente que es el Hefesto con el cuerpo totalmente estirado en una barra alta empezando desde abajo, esto pues es más fácil que el Back Lever hefesto, pero igualmente es muy demandante y más la forma en que lo hacía antes que era con máximo control al momento de estar abajo y subir lentamente. Luego de hacer esas prácticas, estuve quemando el Hefesto con las máxima repeticiones que podía, full spam de hefestos normales y me fue bien, hice de a 5 repeticiones en mi mejor series y así fui bajando un poco a medida que pasan más series hasta que me costó realizar uno solo y ya ahí finalicé mi entrenamiento de solo Hefesto. Algo diferente para darle descanso a los estáticos y me pareció muy bien, además de que es mi último entrenamiento de la semana y ya el lunes estoy nuevamente con todo.
This time I come to share with you how my training has been for today. I was working out at the gym where I work, "Spartan Gym." Well, since I had a few free moments, I took advantage of it to do some exercises and practice the Hephaestus, and so I complete my training today. It hasn't been very demanding, but it has been sufficiently beneficial for me. It's worth noting that I didn't do the Hephaestus Back Lever, but I did practice something different, which is the Hephaestus with my body fully stretched on a high bar starting from the bottom. This is easier than the Hephaestus Back Lever, but it's still very demanding, especially since I used to do it before, which was with maximum control when I was down and slowly going up. After doing those practices, I was burning the Hephaestus with the maximum repetitions I could, spamming normal Hephaestuses, and it went well. I did 5 repetitions on my best series, and so I went down a little as more series went by until I found it difficult to do just one, and that's when I finished my Hephaestus-only workout. Something different to give the static ones a break and it seemed really good to me, plus it's my last workout of the week and I'll be back at it again on Monday.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
Thank you, dear readers, see you in a future post
Que buena manera de finalizar tú semana
Claro que sí 😅