Entrenamiento [ESP-ENG]

training [ESP-ENG]

Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de front lever del día de hoy. Hoy por primera vez realice un intento de 3 pull ups seguidas de front lever pero con Bad form, aunque me falta mucha para limpiar mi front lever me alegra ver cómo estoy Ganando volumen y fuerza en mis eslabones débiles y la pull up de front es una de ellos. Luego realice intentos de aguantes de touch half front lever sumándole negativas de front lever. Seguí realizando combos X-X-X pero está vez en half front lever, es decir, realice 3 series de 5 pull ups de half + 5 presses y 5 segundos de hold, luego pase a realizar el mismo combo pero está vez con banda de resistencia para priorizar la técnica y la explosividad en el ejercicio. Para finalizar con esta parte del entrenamiento de fuerza de jale, realice como ejercicio básico pull ups de tuck adv + touch de half front lever, realice 1 serie de este ejercicio ya que fue un extra adicional a la rutina que decidí agregar para mandar algo de sangre a los músculos de mi espalda.

Greetings friends of #Hive and #SWC, today I want to share with you some photos of my front lever training today. Today for the first time I attempted 3 front lever pull ups in a row but with bad form, although I still have a long way to go to clean my front lever I am happy to see how I am gaining volume and strength in my weak links and the front pull up is one of them. Then I attempted half front lever touch holds adding front lever negatives. I continued doing X-X-X combos but this time in half front lever, that is, I did 3 sets of 5 half pull ups + 5 presses and 5 seconds of hold, then I went on to do the same combo but this time with a resistance band to prioritize technique and explosiveness in the exercise. To finish off this part of the pulling strength training, perform as a basic exercise tuck adv pull ups + half front lever touch, perform 1 set of this exercise as it was an additional extra to the routine that I decided to add to send some blood to my back muscles.

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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación

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🙌Muy contento con mi avance en front lever🙏 [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲]

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