STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Está vez estuve dándole a una rutina de entrenamiento mixta, es decir, combinada con plancha y front, teniendo una intensidad moderada y teniendo cuidado en los ejercicios para hacer todo de forma controlada, ya que de ese modo ganaré mas fuerza, dominio, técnica y fluidez en estos elementos estáticos. También estuve contando con la compañía de las personas que entreno en el gym donde trabajo, me estuvieron dando ánimo y al mismo tiempo los estuve motivando con mis ejercicios de calistenia, es agradable porque entrenar así con amigos es más entretenido, que aunque ellos pues se enfocan en otros tipos de ejercicios, pues así nos damos ánimo mutuo y eso es más divertido. En la plancha le estuve dando en la progresión de Half, haciendo aguantes, presses y flexiones de forma controlada para tener más fuerza y dominio de este elemento, como ya mencioné en mis publicaciones anteriores, últimamente le estoy dando a esta progresión para después meterle a la Full de una forma más cómoda. Mientras que en el Front estuve dándole a los presses, aguantes y Pull Ups también con máximo control y en la progresión completa y poco a poco estoy notando que voy ganando más fuerza en este elemento estático, que aunque ayer estuve dándole al Front, hoy también estuve fuerte y eso me satisface porque noto como me voy adaptando y acostumbrando a hacer este movimiento.
This time I've been doing a mixed training routine, that is, combining planks and front presses, maintaining a moderate intensity and being careful with the exercises to do everything in a controlled manner, since this way I'll gain more strength, mastery, technique, and fluidity in these static elements. I've also been enjoying the company of the people I train at the gym where I work. They were encouraging me, and at the same time, I've been motivating them with my calisthenics exercises. It's nice because training like this with friends is more entertaining. Although they focus on other types of exercises, this way we encourage each other, and that's more fun. For the plank, I've been working on the Half progression, doing holds, presses, and push-ups in a controlled manner to gain more strength and mastery of this element. As I mentioned in my previous posts, lately I've been working on this progression so I can later move on to the Full in a more comfortable way. While in the Front I was doing the presses, holds and Pull Ups also with maximum control and in the complete progression and little by little I am noticing that I am gaining more strength in this static element, that although yesterday I was doing the Front, today I was also strong and that satisfies me because I notice how I am adapting and getting used to doing this movement.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
*Thank you, dear readers, see you in a future post
Oiga oiga, no haga planchas tan bellas que me pongo celoso🗣️
JAJAJAJAJAJA