6 Ejercicios para fortalecer tus hombros en casa [ESP - ENG]

[milagroscdlrr]

▶️ Watch on 3Speak

---

Street Workout Community

6 Ejercicios básicos para fortalecer tus hombros

6 Basic exercises to strengthen your shoulders

---

Spanish	English

Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy @milagroscdlrr y en esta oportunidad les traigo 5 ejercicios rápidos y sencillos para fortalecer tus hombros desde casa.

Greetings dear friends of the community SWC, I'm @milagroscdlrr and this time I bring you 5 quick and easy exercises to strengthen your shoulders at home.

---

---

Video

▶️ Watch on 3Speak

---

Spanish	English

Ejercicios básicos para fortalecer tus hombros	Basic exercises to strengthen your shoulders

Los hombros intervienen en varios de los ejercicios de diversos grupos musculares, y muchas veces nos olvidamos de que entrenarlo correctamente es muy importante.

The shoulders are involved in several of the exercises of various muscle groups, and we often forget that training them correctly is very important.

---

---

Realiza esta serie	Perform this series

---

1. Flexión en pica	1. Pike push ups

---

---

2. Flexiones inclinadas	2. Inclined push-ups

---

---

3. Toques de hombros	3. Shoulder taps

---

4. Levantamiento de mancuernas	4. Dumbbell Lifting

---

5. Levantamiento frontal de mancuernas	5. Front Dumbbell Lift

---

6. Levantamiento lateral de mancuernas	6. Lateral Dumbbell Lift

---

Sin más que agregar amigos, esa fue toda la rutina, espero que les haya gustado y la pongan a prueba. ¡Nos vemos en la próxima publicación!

Without more to add friends, that was the whole routine, I hope you liked it and try it out, see you in the next post!

---

*****

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@milagroscdlrr	@milagroscdlrr
Producción	Prodution
@milagroscdlrr	@milagroscdlrr

---

Musicalización	Music
La musica usada en el video está libre de derechos de autor	The music used in the video is copyright free

Coopex, Nito - onna & DJ Frog - Whispered promises [NCS Release]

---

Milagro De la Rosa - Creando Contenido de Calidad	Milagro De la Rosa - Creating Quality Content

Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post

¿Quieres saber más de mí?	Want to know more about me?

---

▶️ 3Speak

Comments

[raumijares]

Perfecta para hacerla en casa! Buen video!

[milagroscdlrr]

Gracias por tu apoyo siempre Raul!

[rafaelberrios]

Muy buenos ejercicios, sigue así. Saludos !

[milagroscdlrr]

Gracias Rafa!

[hivebuzz]

Congratulations @milagroscdlrr! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):

You got more than 50 replies. Your next target is to reach 100 replies.

_{You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP}

Check out the last post from @hivebuzz:

	Our Hive Power Delegations to the February PUM Winners
	Today is the beginning of a new Hive Power Up Month!
	Hive Power Up Day - March 1st 2022

Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!

[swc-curation]

Spanish	English

Saludos Cordiales @milagroscdlrr

Greetings @milagroscdlrr

---

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

---

[milagroscdlrr]

Muchas gracias!

[rafaelsw17]

Excelente ejercicios para trabajar Los hombros !!💪💪

[milagroscdlrr]

Gracias Rafael!