Entreno de ayer lunes 💪🏻 ESP-ENG

Yesterday's workout 💪🏻 ESP-ENG

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Hola gente de Hive y SWC el día de ayer lunes iniciamos la semana suave pero con determinación de mejorar en los entrenamientos, gracias a Dios estoy biendo una mejora en el front lever y puedo hacer algunos pequeños combos sin dolor en la dorsal solo quedaría que pusieramos el empeño de mejorar poco a poco esa debilidad y así fortalecernos para el siguiente entrenamiento.

Después de hacer algunas cosas en la casa me dirijo al parque a entrenar, casualidad me encontré con los compañeros de entrenamiento a los cuales procedía a saludarlos y seguido de eso me puse a calentar para comenzar los combos, la sensación del calentamiento fue suave sin ninguna molestia, fue mas bien ligero sin ningún percance de dolor gracias a Dios seguido de los calentamiento y las series de aproximación me puse a hacer los combos.

El primero fue wide pull ups con deadstop más aguante algo sencillo para comenzar pero fueron alrededor de 4 pull ups bien hechas para así no fatigarnos tanto luego de eso quise probar una plancha en piso a dedos la cual salió como esperaba y fue sencillo realmente, ya después quise hacer un combo mas complejo. El cuál fue press de maltés con transición a plancha, seguido de otro press más transición jeje la verdad ese combo me gusta mucho repetirlo fue algo complicado porque la transición en si es algo complicada pero la verdad el entrenamiento se disfruto mucho.

Hey Hive and SWC folks! Yesterday, Monday, we started the week off easy but determined to improve our training. Thank God, I'm seeing improvement in my front lever and can do some small combos without back pain. We just need to put in the effort to gradually improve that weakness and get stronger for the next workout.

After doing some things around the house, I headed to the park to train. I ran into my training partners, whom I greeted, and then I warmed up for the combos. The warm-up felt smooth and comfortable, quite light, thankfully. After the warm-up and some practice sets, I started doing the combos.

The first combo was wide pull-ups with a dead stop and some endurance. Something simple to start with, but I did about four pull-ups properly so as not to get too tired. After that, I wanted to try a fingertip plank, which went as expected and was really easy. Then I wanted to do a more complex combo. Which was a Maltese press with a transition to a plank, followed by another press plus a transition hehe the truth is I really like repeating that combo it was somewhat complicated because the transition itself is somewhat complicated but the truth is I really enjoyed the workout.

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.