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El día de hoy me dediqué a practicar un poco de Break Dance, reviviendo esos viejos y buenos tiempos. Ahora, mi disciplina principal es la Calistenia, y en esta sesión, noté con claridad las profundas similitudes entre ambas. Ambas son, fundamentalmente, deportes de peso corporal que exigen una increíble combinación de elegancia en el movimiento y fuerza pura. La disciplina que he adquirido con la Calistenia, especialmente en el control muscular y la estabilidad, se convierte en un aliado poderoso al ejecutar los movimientos de Breaking. Es una sinergia perfecta: la fuerza me da el control, y la fluidez del baile añade un nivel de expresión y arte a la rutina.
Today I dedicated myself to practicing a little Break Dance, reliving those good old times. Now, my main discipline is Calisthenics, and in this session, I clearly noticed the deep similarities between the two. Both are, fundamentally, bodyweight sports that require an incredible combination of elegance in movement and pure strength. The discipline I have acquired with Calisthenis, especially in muscle control and stability, becomes a powerful ally when executing Breaking's movements. It is a perfect synergy: strength gives me control, and the fluency of dance adds a level of expression and art to the routine.
Gracias a la base de fuerza que me proporciona la Calistenia, estuve practicando varios movimientos clave. Empecé con el Toprock (los 'steps' o pasos de pie) para calentar y encontrar el ritmo. Luego, pasé a los movimientos de suelo, como el Baby Freeze (una postura estática fundamental) y el Windmill (power move de rotación) donde la coordinación y la potencia del core son cruciales. La verdadera prueba de fuerza vino al combinarlos con movimientos estáticos avanzados de Calistenia: realicé el Pino o Handstand (parada de manos) y, llevando la dificultad al límite, el Pino a un brazo o One-Arm Handstand. Lograr la transición controlada entre un Windmill y un Freeze o un Pino es un testimonio de la versatilidad que se gana al dominar el propio peso.
Thanks to the strength base provided by Calisthenics, I was practicing several key movements. I started with the Toprock (the 'steps' or standing steps) to warm up and find the rhythm. Then, I moved on to floor movements, such as Baby Freeze (a fundamental static posture) and Windmill (rotation power move) where core coordination and power are crucial. The real test of strength came by combining them with advanced static Calisthenics movements: I performed the Pine or Handstand (handstand) and, taking the difficulty to the limit, the Pine to an arm or One-Arm Handstand. Achieving the controlled transition between a Windmill and a Freeze or a Pino is a testament to the versatility you gain by mastering your own weight.
Esta sesión de práctica ha reforzado mi convicción de que el Breaking y la Calistenia se complementan de manera espectacular. El Breaking aporta la agilidad, el sentido musical y la creatividad necesaria para encadenar las figuras, mientras que la Calistenia es la base que proporciona la potencia muscular y la resistencia para sostener y ejecutar los movimientos más explosivos y complejos. Es una fusión donde el arte del baile se encuentra con la ingeniería del cuerpo. Seguiré explorando esta combinación para llevar mi rendimiento físico y mi expresión artística al siguiente nivel.
This practice session has reinforced my conviction that Breaking and Calisthenics complement each other in a spectacular way. Breaking provides the agility, musical sense and creativity necessary to chain the figures, while Calisthenics is the basis that provides muscle power and endurance to sustain and execute the most explosive and complex movements. It is a fusion where the art of dance meets the engineering of the body. I will continue to explore this combination to take my physical performance and artistic expression to the next level.
Credits
Camera
iPhone 11
Photography
@paezworkout
Photography Editing
@paezworkout
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La tortuga breakdancer 🐢⛩️