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Ayer tuve un entrenamiento muy productivo y enriquecedor, centrado en uno de los movimientos más icónicos y desafiantes de la calistenia: la plancha. Para esta sesión, me uní a mi amigo Nacor, quien tiene un nivel avanzado y una técnica impecable en este movimiento. La idea era aprovechar su experiencia para mejorar la mía, y el uso de la banda de resistencia fue nuestro mejor aliado.
Yesterday I had a very productive and enriching workout, focused on one of the most iconic and challenging movements of calisthenics: the iron. For this session, I joined my friend Nacor, who has an advanced level and an impeccable technique in this movement. The idea was to take advantage of his experience to improve mine, and the use of the resistance band was our best ally.
Nacor, con su fuerza y control impresionantes, se dedicó a practicar variaciones de mayor dificultad. Me dejó asombrado con su full planche con dedos y su straddle planche, demostrando una maestría que solo se logra con años de dedicación y práctica constante. Observarlo es una verdadera lección de disciplina y de cómo la progresión en este deporte no tiene límites.Mientras él se enfocaba en esos movimientos avanzados, yo me concentré en lo que es fundamental para mí en este momento: perfeccionar la base. Mi objetivo principal fue mejorar la técnica de la tuck planche y trabajar en las negativas en tuck.
Nacor, with his impressive strength and control, dedicated himself to practicing variations of greater difficulty. He left me amazed with his full planche with fingers and his straddle planche, demonstrating a mastery that can only be achieved with years of dedication and constant practice. Observing him is a true lesson of discipline and how progression in this sport has no limits. While he focused on those advanced movements, I focused on what is fundamental to me at this time: perfecting the base. My main objective was to improve the tuck planche technique and work on the tuck negatives.
Usar la banda me permitió sentir la forma correcta del cuerpo, la tensión en los hombros y el control que necesito para no perder la postura. Cada repetición fue una oportunidad para corregir errores y fortalecer los músculos estabilizadores. Este tipo de entrenamientos en equipo son muy valiosos. No solo te motivas al ver el progreso de tus compañeros, sino que también aprendes de ellos y recibes retroalimentación en tiempo real.
Using the band allowed me to feel the correct shape of the body, the tension in the shoulders and the control I need to not lose the posture. Each repetition was an opportunity to correct errors and strengthen the stabilizing muscles. This type of team training is very valuable. Not only are you motivated by seeing the progress of your peers, but you also learn from them and receive feedback in real time.
Credits
Camera
iPhone 11
Photography
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Próximamente la tortuga haciendo planche 🐢
Amén