Hoy les comparto un poco de lo que fue mi entrenamiento. Debo admitir que llegué un poco desconcentrado porque estaba resolviendo un problema en casa. De hecho, estuve todo el camino pensando en la solución. Sin embargo, hablar con mis compañeros me ayudó bastante a recapitular y, al menos, encontrar un punto de partida.
Esta distracción hizo que mi plan de entrenamiento se fuera al piso. Mi intención era empezar a entrenar más las Maltese, pero con la cabeza en otro lado, se me olvidó por completo y entrené en "automático", haciendo la rutina de plancha que ya tengo establecida. Me acordé a mitad de la sesión, pero ya no me quedaban suficientes fuerzas para un entrenamiento de Maltese consistente, así que ni modo.
En general, hice holdeos y presses de plancha, además de algunas flexiones que salieron bastante bien. También incluí algo de front lever, lo cual nunca viene mal.
Para finalizar, mi compañero y yo hicimos el mini reto de resistencia (el de los 50 segundos de descanso), pero esta vez más suave: solo hicimos dos series, ya que era la primera vez que lo hacíamos al final de una rutina.
Además, tengo un nuevo problema que me está molestando: me está empezando a dar dolor de cabeza cerca del final de los entrenamientos. Es algo realmente incómodo y aún no sé por qué me pasa.
Por último, y como algo irrelevante pero curioso, hoy había demasiadas "pinchitas" (pequeñas púas de plantas) en el suelo. Me clavé bastantes más de lo normal, al punto de sangrar. Varios compañeros también se pincharon; parece que la lluvia o el viento las esparció.
A pesar de todo, el entrenamiento fue productivo. ¡Muchísimas gracias por ver y por estar! Nos vemos en una siguiente publicación. Un saludo y hasta luego.
Today I'm going to share a little bit about my training session. I must admit that I arrived a little distracted because I was dealing with a problem at home. In fact, I spent the whole way there thinking about the solution. However, talking to my teammates helped me to recap and, at least, find a starting point.
This distraction threw my training plan off track. My intention was to start training more Maltese, but with my mind elsewhere, I completely forgot about it and trained on “automatic,” doing the plank routine I already have established. I remembered halfway through the session, but I didn't have enough strength left for a consistent Maltese workout, so oh well.
In general, I did holds and plank presses, as well as some push-ups that went pretty well. I also included some front levers, which never hurts.
To finish, my partner and I did the mini endurance challenge (the one with 50 seconds of rest), but this time we took it easier: we only did two sets, as it was the first time we had done it at the end of a routine.
In addition, I have a new problem that is bothering me: I'm starting to get headaches near the end of my workouts. It's really uncomfortable, and I still don't know why it's happening.
Finally, as something irrelevant but curious, today there were too many “little pricks” (small plant thorns) on the ground. I got stuck by quite a few more than usual, to the point of bleeding. Several teammates also got pricked; it seems that the rain or wind scattered them.
Despite everything, the training was productive. Thank you very much for watching and for being here! See you in the next post. Best regards and see you soon.
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Que buena técnica que mantienes la full planche y el front level touch
Ufffff, que full bro , me regalas un poquito 🥺