Primeramente, me preparo y me subo a mi bicicleta para ir a las barras que suelo frecuentar, que tiene como nombre la Mulera. Salgo de mi casa a las 6:10 am y llego a las 6:28 am más o menos y empecé realizando un calentamiento de unos cinco minutos para iniciar al 100% y cuando termine el calentamiento llegó @victormarquez y cuando el término de estirar empezamos el entrenamiento comenzamos a saltar la cuerda unos 4 minutos y seguido de eso comenzamos realizando:
• Caseta en paralelas unas tres series el máximo tiempo posible.
• Link unos 3 segundos, seguido de pika 2 segundos, unas tres repeticiones de unas tres series.
• Flexiones en link unas 6 repeticiones seguidos de aguante en link el máximo tiempo posible.
• Y para finalizar, realicé un circuito que consta que en cada serie se le van restando 5 que sería 15 fondos junto a otros 15 fondos en barra, seguido de 15 flexiones y luego de un descanso de 20 segundos, 10 fondos, 10 fondos en barra y 10 flexiones y para terminar lo mismo pero con 5 repeticiones.
Bueno, mis lectores, eso fue todo por el día de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas, nos vemos en una próxima publicación.
First, I get ready and hop on my bike to go to the bars I usually frequent, called La Mulera. I leave my house at 6:10 a.m. and arrive at around 6:28 a.m. I start with a five-minute warm-up to get going at 100%, and when I finish warming up, @victormarquez arrives. Once we've finished stretching, we start training by jumping rope for about four minutes, followed by:
• Parallel bars for about three sets for as long as possible.
• Link for about 3 seconds, followed by pika for 2 seconds, about three repetitions of about three sets.
• Link push-ups for about 6 repetitions followed by holding the link for as long as possible.
• And to finish, I did a circuit consisting of 5 push-ups in each set, which would be 15 push-ups along with another 15 bar push-ups, followed by 15 push-ups and then a 20-second rest, 10 push-ups, 10 bar push-ups, and 10 push-ups, and to finish, the same but with 5 repetitions.
Well, my readers, that's all for today. Never give up until you achieve your dreams and goals. See you in my next post.
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