Primeramente, me preparo y me subo a mi bicicleta para ir a las barras que suelo frecuentar, que tiene como nombre la Mulera. Salgo de mi casa a las 5:50 am y llego a las 6:28 am más o menos y empecé realizando un calentamiento de unos cinco minutos para iniciar al 100% y cuando termine el calentamiento llegó @victormarquez y también en esta oportunidad se nos unió @joscar-sw lo que hizo que el entrenamiento fuera aún más dinámico en esta oportunidad realice las progresiones de front lever, en cambio, joscar y Víctor realizaron un mini circuito de jale, y empecé realizando:
• Máximo tiempo de la máxima progresión de front lever que tengas unas tres series.
• De L unos a tuck de front seguido unas 5 repeticiones de unas tres series, intentando controlar la subida como la bajada.
• De pica a tuck de front unas 5 veces de unas tres series.
• 90 grados en tuck de front unos 10 segundos de unas 4 series.
• Y para finalizar, aguante en tuck de front el máximo tiempo posible unas tres series.
Bueno, mis lectores, eso fue todo por el día de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas, nos vemos en una próxima publicación.
First, I get ready and hop on my bike to go to the bars I usually frequent, called La Mulera. I leave my house at 5:50 a.m. and arrive at around 6:28 a.m. I start with a five-minute warm-up to get going at 100%, and when I finish the warm-up, @victormarquez arrives, and this time @joscar-sw joins us too, which makes the training even more dynamic. This time I do front lever progressions, while Joscar and Victor did a mini pull circuit. I started by doing:
• Maximum time of the maximum front lever progression you can do, about three sets.
• From L to front tuck, followed by about 5 repetitions of about three sets, trying to control the ascent and descent.
• From pike to front tuck about 5 times in about three sets.
• 90 degrees in front tuck for about 10 seconds, about 4 sets.
• And finally, hold the front tuck for as long as possible, about three sets.
Well, my readers, that's all for today. Never give up until you achieve your dreams and goals. See you in the next post.
INSTAGRAM |
 |
For the best experience view this post on Liketu
¡Felicitaciones!
1. Invierte en el PROYECTO ENTROPÍA y recibe ganancias semanalmente. Entra aquí para más información.
3. Suscríbete a nuestra COMUNIDAD, apoya al trail de @Entropia y así podrás ganar recompensas de curación de forma automática. Entra aquí para más información sobre nuestro trail.
4. Creación de cuentas nuevas de Hive aquí.
5. Visita nuestro canal de Youtube.
Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA
Con todo pa, poco a poco
Congratulations @victor.sanchez! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 900 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out our last posts: