Primeramente, me preparo para ir a las barras que suelo ir a entrenar y me subo a mi bicicleta y tomo camino hacia las barras que por nombre tiene La Mulera en el camino me encuentro a mi gran amigo @victormarquez y nos disponemos a llegar a las barras para primeramente calentar unos 2 minutos más o menos para iniciar de la mejor manera a diferencia que hoy hice progresión de full planch con su ayuda él realizó entrenamiento de front lever, cabe destacar que la razón por la que no publique el día martes como suelo hacer más que nada por la universidad y no había tenido tiempo, pero voy a seguir entrenando y manteniendo me activo para ser un atleta completo lo mayor que pueda ahora sí sin más dilación empecemos inicia haciendo.
• Máximo de tiempo en posición de paradas de manos de tres series.
• Ranita intentando durar unos ocho segundos unas tres series.
• Link en mini paralelas, unos doce segundos, unas tres series.
• Link sin mini paralelas, unos doce segundos, unas tres series.
• Flexiones en link, unas quince repeticiones de tres series.
• Fondos escapulados quince repeticiones de tres series
• Elevaciones de L-sit en paralelas, treinta repeticiones.
Bueno, mis lectores, eso fue todo por el día de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas, nos vemos en una próxima publicación.
First of all, I get ready to go to the bars that I usually go to train and I get on my bike and take the road to the bars that by name has La Mulera on the way I meet my great friend @victormarquez and we are ready to get to the bars to first warm up about 2 minutes or so to start in the best way unlike today I did full plank progression with his help he did front lever training, it's worth mentioning that the reason why I didn't publish on Tuesday as I usually do was because of the university and I didn't have time, but I'm going to keep training and keeping myself active to be a complete athlete as much as I can, now without further delay let's start doing it.
Maximum time in handstand position for three sets.
Frog trying to last about eight seconds for about three sets.
Link in mini parallel, about twelve seconds, about three sets.
Link without mini parallel, about twelve seconds, about three sets.
Link push-ups, about fifteen repetitions of three sets.
Scape dips, fifteen repetitions of three sets.
L-sit raises on parallel, thirty reps.
Well, my readers, that's it for today. Never give up until you accomplish your dreams and goals, see you in a future post.
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Muy buena, hermano, poco a poco irás consiguiendo la full y cuando menos lo pienses ya estarás levitando como si fuera arte de magia, jajaja. A darle con todo.