Mi Entrenamiento de Front Lever 🔱

in SWC5 months ago



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Entrenamiento de Front Lever
Front Lever Training
ESP
ENG
Saludos, amigos de #hive y #swc, hoy les vengo a compartir mi rutina de Front Lever del día de hoy. Primero comencé calentando de costumbres, todas mis articulaciones, realizando algunos estáticos, para luego, así, dar comienzo a la rutina.
Greetings, friends of #hive and #swc, today I'm sharing my Front Lever routine. First, I started by warming up my routines, doing some static exercises, and then, like this, I started the routine.

Primero comencé haciendo máximo de aguante en Front Lever, unas 3 series. Luego, realicé negativa de Half de Front Lever+aguante en Tuck avance. Luego, realicé 3 series de press en Half de Front Lever+aguante en Tuck de Front Lever. Por último, realicé 3 series de repeticiones en tuck avance de Front Lever+aguante en Tuck avance de Front Lever.
First, I started by doing maximum Front Lever presses, about 3 sets. Then, I did Front Lever half negatives + forward tuck presses. Then, I did 3 sets of Front Lever half presses + front lever tuck presses. Finally, I did 3 sets of Front Lever forward tuck presses + front lever forward tuck presses.

Mientras entrenaba, me comenzó a doler la muñeca nuevamente, pero, era un dolor soportable, el cual, me permitió seguir entrenando. A pesar de mi dolor, seguí entrenando, con las prevenciones adecuadas, cómo lo son las muñecas, y, evitando malas posiciones de la muñeca. Fue muy bueno el entrenamiento de hoy, siempre manteniendo la constancia y disciplina cada día.
While training, my wrist started to hurt again, but it was a bearable pain, which allowed me to keep training. Despite the pain, I continued training, taking proper precautions, such as those for my wrists, and avoiding bad wrist positions. Today's training was very good, always maintaining consistency and discipline every day.

Victor Márquez Compartiendo Contigo Original
Victor Márquez Compartiendo Contigo Original

Créditos
Credits
Cámara
Camera
@joscar-sw
@joscar-sw
Producción
Production
@victormarquez
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DETALLES DE LA EDICIÓN

Dispositivo
Redmi note 8

Traductor:
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Buen entrenamiento hermano sigue así y nunca te rindas hasta lograr todos tus objetivos 💪🏼🔥 ! Saludos

Gracias hermano!, a seguir entrenando para tener una mejor versión de nosotros.

Así se habla brother

Muchas gracias bro!, a seguir avanzando.

Gran entrenamiento amigo, cuando se consiguen esos estáticos te sube mucho el nivel y la motivación, sigue así ,saludos

Así es hermano, a seguir avanzando!.

 5 months ago  

Continua asi hermano, veras que cuando logres dominarlos tendras ese front lever perfeccionado

Muy pronto podremos hacer ese doble Front bro.

 5 months ago  

Jaja seguro que si

Buena bro!

Buen entrenamiento bro 💪🏾

Muchas gracias hermano 💪🏻

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Excelente publicación bro!! Saludos

Gracias bro!, saludos igualmente.