Un saludo para todos los amigos Hivers y de la comunidad SWC |
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Greetings to all Hivers and SWC community friends. |
Aqui les dejo las fotografias de mi entrenamiento de hoy. |
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Here are the pictures of my training today. |
¡Hola! Un cordial y afectuoso saludo para todos mis amigos de las increíbles comunidades de #liketu y de la gran familia de #hive. Y, por supuesto, un saludo muy especial y lleno de cariño para todos mis amigos y compañeros de la maravillosa comunidad de #swc. Espero que se encuentren muy bien.
Me presento para quienes no me conozcan: soy Wilber-sw, atleta dedicado al mundo de la calistenia. Hoy vengo a compartir con ustedes los detalles de mi día de entrenamiento, el cual fue realmente intenso y productivo. Tuve la gran oportunidad de entrenar junto a mi amigo Jesús Villanueva, y de verdad que nos esforzamos al máximo, como si no existiera un mañana.
La rutina que realizamos fue bastante rápida pero extremadamente efectiva, enfocándonos mucho en la calidad de cada movimiento y en mantener una tensión constante en los músculos. Un componente central de nuestro entrenamiento de hoy fue el trabajo de plancha. Nos dedicamos a realizar diferentes variaciones de este ejercicio, exigiendo al máximo nuestra fuerza central, nuestra resistencia y nuestra capacidad de aguante. Cada repetición contaba, y nos pushedos mutuamente a superar nuestros límites, manteniendo la postura con la mayor rigidez y control posibles durante el mayor tiempo que pudimos.
Fue una sesión desafiante pero increíblemente satisfactoria, de esas que te dejan agotado pero con una enorme sensación de logro. La energía de entrenar con un compañero como Jesús es invaluable, ya que la motivación se multiplica y el rendimiento mejora notablemente.
Bueno, sin más nada que agregar por el momento, no me queda sino desearles a todos que pasen una feliz y tranquila noche. Que descansen y recarguen energías para todo lo que viene. ¡Un fuerte abrazo para todos!
Hello! A warm and affectionate greeting to all my friends in the amazing communities of #liketu and the great family of #hive. And, of course, a very special and heartfelt greeting to all my friends and teammates in the wonderful #swc community. I hope you are all doing very well.
I introduce myself to those who don't know me: I'm Wilber-sw, an athlete dedicated to the world of calisthenics. Today I come to share with you the details of my training day, which was truly intense and productive. I had the great opportunity to train with my friend Jesús Villanueva, and we really pushed ourselves to the maximum, as if there were no tomorrow.
The routine we did was quite fast but extremely effective, focusing heavily on the quality of each movement and maintaining constant muscle tension. A central component of our training today was plank work. We dedicated ourselves to performing different variations of this exercise, demanding the utmost from our core strength, our endurance, and our holding capacity. Every repetition counted, and we pushed each other to surpass our limits, maintaining the posture with the greatest rigidity and control possible for as long as we could.
It was a challenging but incredibly satisfying session, the kind that leaves you exhausted but with a huge sense of achievement. The energy of training with a partner like Jesús is invaluable, as the motivation multiplies and performance improves significantly.
Well, with nothing more to add for now, I can only wish you all a happy and peaceful night. May you rest and recharge your energy for everything that lies ahead. A big hug to everyone
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¡Qué bien se ven esos ejemplares! 🐎 ¡A darlo todo en la pista! 💪
Buen trabajo