Un saludo para todos los amigos Hivers y de la comunidad SWC |
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Greetings to all Hivers and SWC community friends. |
Aqui les dejo las fotografias de mi entrenamiento de hoy. |
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Here are the pictures of my training today. |
¡Hola a todos! Un cordial saludo para mis amigos de las comunidades de #liketu y la comunidad de #hive, y un saludo muy especial para todos mis amigos y compañeros de la comunidad de #swc. Les mando un gran y afectuoso abrazo a través de esta pantalla.
PermÃtanme presentarme de nuevo para quienes no me conozcan: soy Wilber-sw, atleta de calistenia, y hoy he querido pasar por aquà para compartir con ustedes los detalles de mi dÃa de entrenamiento, especÃficamente enfocado en el front lever. La verdad es que hoy fue un dÃa un poco flojo en términos de intensidad y rendimiento. Llegué al parque con la motivación de siempre, pero desde el primer momento noté que algo no andaba bien. Mi cuerpo se sentÃa extrañamente pesado y la energÃa no fluÃa como de costumbre.
Creo que la fatiga se ha estado acumulando en las últimas semanas. Hoy, en particular, me sentà muy sobrecargado; cada movimiento requerÃa un esfuerzo consciente y mi fuerza de agarre no era la óptima. Es una sensación frustrante, especialmente cuando tienes metas y rutinas planeadas. Ya vamos por el tercer dÃa de la semana en el que mi cuerpo me está pidiendo a gritos una pausa, y aunque mentalmente quiero empujar más, sé que escuchar a mi organismo es crucial para evitar lesiones y progresar a largo plazo.
Por eso, hoy tomé la decisión consciente de bajar el ritmo. En lugar de forzar series completas o buscar nuevos récords personales, me limité a hacer algunos ejercicios especÃficos y de menor intensidad para el front lever. Trabajé en la activación de la musculatura, hice algunas progresiones básicas para mantener la técnica y me concentré en la calidad del movimiento más que en la cantidad o la dificultad. El objetivo principal era no agravar la fatiga, permitir que mi cuerpo se recupere del esfuerzo acumulado y dejar que descanse de tanto entreno. A veces, el descanso es parte del entrenamiento, y dÃas como hoy son un recordatorio de que el progreso no es lineal.
Bueno, sin más nada que agregar por el momento, les agradezco mucho su atención y su apoyo. Espero de corazón que todos ustedes estén teniendo una feliz y tranquila noche. ¡CuÃdense mucho y hasta la próxima! ♡
Hello everyone! A warm greeting to my friends in the #liketu communities and the #hive community, and a very special hello to all my friends and teammates in the #swc community. I send you all a big and cordial hug through this screen.
Allow me to introduce myself again for those who don't know me: I'm Wilber-sw, a calisthenics athlete, and today I wanted to stop by to share the details of my training day with you, specifically focused on the front lever. The truth is that today was a bit of a sluggish day in terms of intensity and performance. I arrived at the park with my usual motivation, but from the first moment I noticed that something wasn't quite right. My body felt strangely heavy, and the energy wasn't flowing as it normally does.
I think fatigue has been building up over the last few weeks. Today, in particular, I felt very overloaded; every movement required a conscious effort, and my grip strength wasn't optimal. It's a frustrating feeling, especially when you have goals and routines planned. This is already the third day this week where my body is screaming for a break, and although mentally I want to push harder, I know that listening to my body is crucial to avoid injury and make long-term progress.
That's why today I made the conscious decision to slow down. Instead of forcing complete sets or seeking new personal records, I limited myself to doing some specific, lower-intensity exercises for the front lever. I worked on muscle activation, did some basic progressions to maintain technique, and focused on the quality of the movement rather than the quantity or difficulty. The main goal was not to worsen the fatigue, to allow my body to recover from the accumulated effort, and to let it rest from so much training. Sometimes, rest is part of the training, and days like today are a reminder that progress isn't linear.
Well, without anything else to add for now, I thank you very much for your attention and support. I sincerely hope you are all having a happy and peaceful night. Take care of yourselves, and see you next time! ♡
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