Un saludo para todos los amigos Hivers y de la comunidad SWC |
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Greetings to all Hivers and SWC community friends. |
Aqui les dejo las fotografias de mi entrenamiento de hoy. |
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Here are the pictures of my training today. |
¡Hola a todos! Un cordial saludo para mis amigos de las comunidades de #liketu y la comunidad de #hive, y un saludo muy especial para todos mis amigos y compañeros de la comunidad de #swc. Les mando un gran y afectuoso abrazo a través de esta pantalla.
Permítanme presentarme para quienes no me conocen: soy Wilber-sw, atleta de calistenia, y hoy vine ante ustedes para compartirles los detalles sobre mi día de entrenamiento. Como hoy fue sábado, un día del fin de semana, decidí planificar una sesión más ligera para no sobrecargar mi cuerpo y permitir una adecuada recuperación. Después de evaluar varias opciones, me centré en un entrenamiento específico de bíceps.
La razón detrás de esta elección va más allá de solo buscar un buen "pico" muscular. Tras mi lesión de muñeca, muchos de mis movimientos y técnicas se vieron afectados, especialmente aquellos que requieren una gran fuerza de agarre y estabilidad en la articulación. Uno de los ejercicios estáticos que más extrañé durante mi proceso de recuperación fue el Hefesto. Este movimiento, tan imponente y retador, había sido siempre uno de mis preferidos dentro de mi repertorio de estáticos, pero después de la lesión, todo se complicó. La confianza en mi muñeca no era la misma, la técnica se sentía extraña y, para ser honesto, todo estuvo muy mal con el Hefesto por un tiempo. Sentía que había perdido una parte fundamental de mi identidad como atleta.
Sin embargo, el espíritu de un calisténico es perseverar. Por eso, en lugar de rendirme, estoy tratando de reintegrarlo de nuevo a mis entrenamientos de manera gradual y muy consciente. Hoy, el entrenamiento de bíceps no fue solo por aislar el músculo, sino también por fortalecer todos los tendones y múquenos conectores que intervienen en ese poderoso movimiento. Cada curl, cada concentración, los hice pensando en reconstruir la base que me permitirá, muy pronto, ejecutar el Hefesto con la técnica limpia y la potencia que una vez tuve. Es un camino de regreso, lleno de paciencia y dedicación, pero cada pequeña sesión como la de hoy me acerca un poco más a mi objetivo.
Bueno, sin más nada que agregar por el momento, les agradezco mucho su atención y su apoyo. Espero de corazón que todos ustedes estén teniendo una feliz y tranquila noche. ¡Hasta luego, amigos!
Hello everyone! A warm greeting to my friends in the #liketu communities and the #hive community, and a very special hello to all my friends and teammates in the #swc community. I send you all a big and cordial hug through this screen.
Allow me to introduce myself for those who don't know me: I'm Wilber-sw, a calisthenics athlete, and I'm here today to share the details of my training day. Since today was Saturday, a weekend day, I decided to plan a lighter session to avoid overloading my body and allow for proper recovery. After evaluating several options, I focused on a specific biceps workout.
The reason behind this choice goes beyond just seeking a good muscle "peak." After my wrist injury, many of my movements and techniques were affected, especially those requiring strong grip strength and wrist stability. One of the static exercises I missed the most during my recovery process was the Hefesto. This imposing and challenging movement had always been one of my favorites in my static repertoire, but after the injury, everything became complicated. My confidence in my wrist wasn't the same, the technique felt strange, and to be honest, everything went very badly with the Hefesto for a while. I felt like I had lost a fundamental part of my identity as an athlete.
However, the spirit of a calisthenics athlete is to persevere. So, instead of giving up, I'm trying to reintegrate it back into my training gradually and very mindfully. Today's biceps workout wasn't just about isolating the muscle, but also about strengthening all the tendons and connecting muscles involved in that powerful movement. Every curl, every concentration curl, I did with the intention of rebuilding the foundation that will allow me, very soon, to perform the Hefesto with the clean technique and power I once had. It's a journey back, full of patience and dedication, but every small session like today's brings me a little closer to my goal.
Well, without anything else to add for now, I thank you very much for your attention and your support. I sincerely hope you are all having a happy and peaceful night. See you later, friends
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¡Hefesto se ve fuerte! 💪 Buena suerte con el entrenamiento. 🐎