โถ๏ธ Watch on 3Speak
SWC #HIVE |
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๐ฅCuerpo completo en el parque๐ฅ
๐ฅFull body at the park๐ฅ
Bienvenidos todos y todas a Street Workout Community, Comparto con ustedes un fullbody o cuerpo completo, realizado en el Parque el ejercito Las Ballenas, ya que allรญ estรกn las barras donde realicรฉ varios de los ejercicios para compartir y motivar al resto de mis amigos de la comunidad. La idea es realizarlos en el menor tiempo posible, no tuve un cronรณmetro pero mi tiempo aprรณximado fue de 1:15minโฑ, tomando en cuenta que el รบltimo ejercicio lleva 20 segundos para realizarlo obligatoriamente. Espero les guste, empecemos!
Welcome everyone to Street Workout Community, I share with you a fullbody or full body, performed in the Parque el ejercito Las Ballenas, since there are the bars where I performed several of the exercises to share and motivate the rest of my friends in the community. The idea is to perform them in the shortest time possible, I did not have a stopwatch but my approximate time was 1:15minโฑ, taking into account that the last exercise takes 20 seconds to perform compulsorily. I hope you like it, let's get started!
- Fondos x 10 repeticiones + desplazamiento
- Saltos en banca x 15 repeticiones
- Abdominales x 20 segundos
- Pull-ups x 10 reps + displacement
- Bench dips x 15 reps
- Crunches x 20 seconds
โ๏ธโ๏ธโ๏ธ
No existe ninguna regla, cada quien invita al que desee para la realizaciรณn de este reto.
There is no rule, everyone invites whoever he/she wishes to participate in this challenge.
Ejercicio #1 / Exercise #1
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Ejercicio #2 / Exercise #2
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Ejercicio #3 / Exercise #3
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๐FINALIZANDO // ENDING ๐
Con esto culmino mi publicaciรณn, espero ver quienes se motiven y si gustan etiquetarme para estar al tanto de su post del reto. Buena suerte y รฉxitos para todos.. hasta la prรณxima, saludos!๐
With this I culminate my post, I hope to see those who are motivated and if you like to tag me to be aware of your challenge post. Good luck and success to all... until next time, cheers!๐
| Dispositivo: Redmi Note 11 | Device: Redmi Note 11 ๐ฑ |
| Logos: @threespeak , @hiveio, | Logos @threespeak , @hiveio, |
๐AUDIO ORIGINAL / ORIGINAL SOUND๐
โโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโ
โ โ โ โ
โ โ โ ๐ข๐ฆ๐ โ โ โ โ
โ โ โ
โโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโ
Contenido original por าฐeral รiaz๐คธโโ
Original content for าฐeral รiaz๐คธโโ
Traductor / Translator
DeepL
โถ๏ธ 3Speak
Oye hermano este reto estรก de bomba atรณmica. Esos fondos en paralelas mรกs el desplazamiento estรกn de muerte. Las sentadillas son potentes y para culminar con abdominales para rematar la sesiรณn. Buen reto mi pana.
Asรญ es lo hice con lo que sea posible para todos. Me faltaron las dominadas pero querรญa probar con algo suave, mรกs adelante le incorporamos mรกs.
Saludos!
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PROYECTO ENLACE
'Conectando Ideas y Comunidades'
PROYECTO ENLACE es un proyecto de curaciรณn de habla hispana enfocado en recompensar contenido de calidad y apoyar autores en su proceso de crecimiento en HIVE.
Creemos y apostamos por el futuro de esta gran plataforma, y estamos muy emocionados de poder hacerla crecer junto a esta comunidad. Asรญ que te invitamos a publicar en nuestra COMUNIDAD y estar atento a todas las actividades que tenemos preparadas y que estaremos publicando en breve.
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Atentamente
EQUIPO ENLACE 2023
Gracias ๐
bro excelente hacian falta los retos! me anoto hacerlo!
Saludos hermano, me parece bien. Espero tu video ๐
Que buen entrenamiento mi bro..voy a ver ver la hago en mi prรณximo entrenamiento ๐ค๐ช๐ฅ
Saludos broh, muchas gracias por comentar. Espero verte realizarla. Saludos!
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Me llamo mucho la atencion los fondos con desplazamientos, realmente es un reto hacer eso jajaja y mas las sentadillas esta rutina debe generar una gran resistencia
Es cansona cuando realizas tipo circuito. Espero la intentes broh, saludos!
Tremendo bro dรกndole con todo que bueno, sigue asรญ ๐ช๐ฏ%
Saludo!
Gracias Joan ๐ช๐ฝ
Estรก brutalisimo el reto hermano, esos fondos con desplazamientos para comenzar se ve complicados, hacรญa falta un buen reto por acรก ๐
Jaja gracias hermano, la verdad se pone motivador entrenar cuando es asรญ ๐๐ฅ
Buena rutina bro ๐ช entrenar full body siempre fue de mis favoritos โค๏ธ
Gracias hermano, esto aporta mucho en competencias si te pones a ver. Saludos!
Saludos @yeral-diaz
Greetings @yeral-diaz
ยกSi que has mejorado muchรญsimo hermano!
Este reto estรก realmente increรญble!! Algรบn dรญa lo harรฉ y lo compartirรฉ con todos ustedes. Los fondos con desplazamiento es bastante fuerte, si ya estรกs cansado o si no tienes la fuerza suficiente para hacerlo podรญamos hasta caernos jajajaj. Estรก interesante de verdad.
ยกBuen post hermano!
~ ยฟQue tal sigues con el Freestyle? ~
ยกยกSaludos!!
Que bueno ver como haz ido progresando poco a poco bro.
Saludos cordiales, muchas gracias Vรญctor ๐ช๐ฝ