🔥Tipos de Jaladas Serie 1🔥
🔥Types of pulls Series 1🔥
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VIDEO
▶️3Speak
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Comencemos! los tipos de Agarres
Let's start! types of grips
Ya sabes que puedes seguir el video y que con eso es suficiente, pero les dejo aca una pequeña guía😉:
You know you can follow the video and that's enough, but here is a little guide😉:
ESP
- 1 . Agarre Prono: Muy usado en ejercicio de antebrazo, remos para dorsales, dominadas y trapecios, aunque también se usa en otros grupos musculares.
- 2 . Agarre supino: Este tipo de agarre es el más usado en ejercicios que trabajan el bíceps o los deltoides, aunque también se puede usar para cualquier otro grupo muscular.
- 3 . Agarre Neutro: Muy usado para aperturas, contractora, bíceps o tríceps, pero se puede usar en muchos otros ejercicios.
- 4 . Agarre Falso: Permite un mayor grado de control, especialmente cuando se combinan tracción y movimientos de empuje.
ENG
- 1 . Prone Grip: Widely used in forearm exercises, back rowing, pull-ups and trapezius, but also used for other muscle groups.
- 2 . Supine grip: This type of grip is most commonly used in exercises that work the biceps or deltoids, although it can also be used for any other muscle group.
- 3 . Neutral Grip: Most commonly used for openings, contract, biceps or triceps, but can be used for many other exercises.
- 4 . False Grip: Allows a greater degree of control, especially when combining pulling and pushing movements.
Imagenes / Pictures
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DETALLES DE EDICIÓN! ESP
EDITION DETAILS! ENG.
Excelente ejercicios pondre en práctica la rutina bro
Que buen video Bro, La explicacion estuvo exelente
Gracias Bro, pronto tendremos nuevo contenido de una segunda parte 💪🏽😎💯
Me gustó mucho el vídeo y como explicas en este, buena publicación, muy útil 💪 Saludos!!
Gracias por pasarte por aquí. Trato de mostrarles poco a poco las funciones de cada jale aunque hay muchos pero empezamos por los principales. 😎💯💪🏽
Ufff excelente enmaquetado, y muy buenos ejercicios. Saludos !
Está excelente la explicación, hermano, hay que hacer énfasis en qué todos los tipos de agarres vistos siempre trabajamos lo que es la espalda y el bíceps más los antebrazos, lo único es que dependiendo el que sea se hace más objetivo a un músculo en específico.
Está excelente la explicación, hermano, hay que hacer énfasis en qué todos los tipos de agarres vistos siempre trabajamos lo que es la espalda y el bíceps más los antebrazos, lo único es que dependiendo el que sea se hace más objetivo a un músculo en específico.
Saludos Cordiales @yeral-diaz
Greetings @yeral-diaz
Muy buenos ejercicios bro y que bien que explicas cada uno de ellos, para los que estamos iniciando es información muy valiosa
Demasiado bueno como explicas toda la rutina y tú maquetado uff
MUY BUENA MAQUETA Y MUY BUENA EXPLICACION BRO