Rutinas de básicos 💪🔥🔥 | Basic routines 💪🔥🔥 [ESP/ING]

in SWC • 27 days ago

Screenshot_20250904-233633_1.png

Street Workout Community

Spanish
English
¡Bienvenido nuevamente, mis queridísimos amigos de la plataforma de Hive y de esta gran comunidad Street Workout Community! 😊 🙌 ¡Espero se encuentren súper bien y con todas las ganas del mundo de superación! 💪 🔥 El día de hoy les comparto un #DíaDeBásicos. Después de un buen entrenamiento de freestyle y movimiento estático, quise culminar con una rutina de básicos. Para esta rutina, realicé:

Welcome back, my dearest friends of the Hive platform and this great Street Workout Community! 😊 🙌 I hope you are super well and with all the desire in the world to excel! 💪 🔥 Today I'm sharing with you a #DayOfBasics. After a good freestyle and static movement workout, I wanted to top it off with a basics routine. For this routine, I performed:

Screenshot_20250904-233731_1.png
➡️ Fondos en paralelas: 4 series de 10 repeticiones. ¡En verdad me quemaron bastante! 😅 Más, ya que estaba cansado del entrenamiento previo.

➡️ Parallel pulldowns: 4 sets of 10 reps. They really burned me out! 😅 More, as I was tired from the previous workout.

Screenshot_20250904-233633_1.png
Screenshot_20250904-233645_1.png
Screenshot_20250904-233652_1.png
➡️ Dominadas en la jaula: 4 series de 10 repeticiones. ¡Ufff, demasiada fuerza! Sentía cómo me quemaba cada músculo de la espalda. 🦍

➡️ Cage pull-ups: 4 sets of 10 reps. Whew, too much strength! I felt every muscle in my back burning. 🦍

Screenshot_20250904-233738_1.png
Screenshot_20250904-233753_1.png
Screenshot_20250904-233800_1.png
➡️ Dominadas para bíceps: 4 series de 10 repeticiones. ¡Jajaja, en verdad se sentía cómo quemaba cada músculo! 💪 🔥

➡️ Biceps pull-ups: 4 sets of 10 reps. hahaha, it really felt like I was burning every muscle! 💪 🔥

Screenshot_20250904-233856_1.png
Screenshot_20250904-233907_1.png
Screenshot_20250904-233913_1.png
Screenshot_20250904-233919_1.png
➡️ Ejercicio para tríceps: 4 series de 10 repeticiones. Me apoyé en el suelo con los pies y sostuve un banco Llevando mis antebrazos del soporte y estiraba nuevamente Cada repetición se sentía el trabajo. ¡Quedé agotado pero poderoso! 🏋️‍♂️

➡️ Triceps exercise: 4 sets of 10 reps. I leaned on the floor with my feet and held a bench Bringing my forearms off the support and stretched again Each repetition you could feel the work. i was exhausted but powerful! 🏋️‍♂️

Screenshot_20250904-234009_1.png
Screenshot_20250904-234014_1.png
Screenshot_20250904-234020_1.png
Ya estaba súper agotado, pero… ¡cumplimos con el entrenamiento! ✅ Espero realizar mañana más entrenamientos como este, donde haré otros tipos de ejercicio para mantenerme poderoso. 💥 Bueno mis amigos, esto fue todo por hoy. 😊 Espero le haya gustado mi publicación. Estaremos activos subiendo más contenido de calidad para ustedes. 📦 ✨ Cuídense, espero que la pasen bien y nos vemos en una próxima publicación. ¡Y recuerden: la clave del éxito está en su disciplina y esfuerzo! 💪 ❤️ ¡Hasta la próxima, futuros campeones! 🏆🔥

I was already super exhausted, but... we got the workout done! ✅ I hope to do more workouts like this tomorrow, where I will do other types of exercise to stay powerful. 💥 Well my friends, that was it for today. 😊 I hope you liked my post. We will be active uploading more quality content for you guys. 📦 ✨ Take care, I hope you have a great time and see you in a next post. And remember: the key to success is in your discipline and effort! 💪 ❤️ See you next time, future champions! 🏆🔥

Screenshot_20250904-233731_1.png
Créditos
Credist
Camara:sw_yeremy
Camera:sw_yeremy
Fotos:sw_yeremy
Photos:sw_yeremy
Edición:sw_yeremy
Edition:sw_yeremy
Producción:sw_yerwmy
Production:sw_yeremy
Fecha de publicación
04/09/25
Muchas gracias por leer mi publicación!
Thank you very much for reading my publication!
Redes Sociales
Social Network

#swhive #hive #swc #sport #neoxian #swc-fit #neoxian-swc
27 days ago in SWC by
$0.07
7 votes
Reply 2
Sort:  
  • Trending
    • [-]
     27 days ago  

    No todo es dinámico y estático, los básicos también son muy importantes 🗿

    $0.00
      Reply
      [-]
       27 days ago  

      Congratulations @yeremy-sw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)

      You published more than 80 posts.
      Your next target is to reach 90 posts.

      You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
      If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

      Check out our last posts:

      Our Hive Power Delegations to the August PUM Winners
      Feedback from the September Hive Power Up Day
      Hive Power Up Month Challenge - August 2025 Winners List
      $0.00
        Reply