Rutina Avanzada de Plancha (Movilidad)
Advanced Plank Routine (Mobility)
Un gran saludos amigos de
Hive
y compañeros de Street Workout
Community, En esta ocasión vengo a compartir con ustedes una de mis rutinas de plancha, que en este caso, una rutina avanzada enfocada en la movilidad de este elemento, más específicamente, la Full Planche, mi elemento más favorito. Así que sin más preámbulo, vamos con el vídeo.A big greetings friends of
Hive
and colleagues of Street Workout
Community, On this occasion I come to share with you one of my plank routines, which in this case, an advanced routine focused on the mobility of this element, more specifically, the Full Planche, my most favorite element. So without further ado, let's get to the video.
Video
Esta rutina tiene como objetivo, tal y como dice el título, mejorar la movilidad de este elemento, sacando o mejorando ejercicios que no tiene algún tiempo de flexión, si no movimientos dinámicos para maximizar nuestra fuerza en hombros para conseguir elementos como puede ser las Press en Full Planche o jugar un poco con la plancha mientras se realiza algún combo.
This routine aims, as the title says, to improve the mobility of this element, removing or improving exercises that do not have some flexion time, but rather dynamic movements to maximize our strength in the shoulders to achieve elements such as the Press. in Full Planche or play a little with the iron while performing a combo.
FOTOS | PHOTOS
Ejercicio 1° Exercise
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Ejercicio 2° Exercise
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Ejercicio 3° Exercise
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Ejercicio 4° Exercise
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Ejercicio 5° Exercise
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Ejercicio 6° Exercise
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''Gracias por ver mi contenido, espero y sea de su agrado. Pronto les traigo más contenido como rutinas, tutoriales, blogs de mis entrenamientos y posibles desafíos para que lo puedan disfrutar''.
''Thank you for viewing my content, I hope you like it. Soon I will bring you more content such as routines, tutorials, blogs of my training and possible challenges so that you can enjoy it''.
EDITION DETAILS
Device: Tecno Spark 10C
Video editing application: Capcut and Canva
Translator: Translate Google
Audio: Dread Pitt - Pyro [NCS Release]
Together we are all a family @SWC
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@yisus-sw - Creador de Contenido Original
@yisus-sw - Original Content Creator
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Saludos @yisus-sw
Greetings @yisus-sw
Buena rutina mi bro, crees que sea efectiva haciendo los ejercicios con progresiones más bajas para mejorar en la plancha?
Por supuesto bro, en realidad esa es mi manera de entrenar. Muchas veces hago la misma rutina pero con progresiones más o menos avanzadas. Poniendo ejercicios más difíciles, o combinados con algún otro para añadir dificultad