Dělej to, co tě baví a když tě nějaký cvik baví víc, tak se max mrkni na techniku, ale já jedu motem "všechny pohyby, které někdy budu muset dělat, chci aby mé tělo znalo" zvedání nákupu, vyndání pračky, lezení po žebříku, skotačení s dětmi, kopat jámu, atd atd.. Tak na to volím nějaké cviky.. S těmi sedy-lehy bych byl nicméně opatrný, ale jak říkáš když nebudeš dělat 400 denně, ten vliv bude nulový a ten mrtvý tah je komedie.. momentálně mi fyzioterapeutka zařadila jako hlavní cvik:D
A jako že mrtvolu myslíš takovej ten klasickej ohyb v kyčli jen, třeba s tyčí na zádech a nebo to děláš se zátěží?
klasický mrtvý tah - tah činky ze spodu do úrovně pasu. a ohnutí v kyčlích a následně kolenou.. nebo v opačném pořadí
Hustý! Asi osvícenej fyzioterapeut dost, když se nebojí zatížit klienta klasickým silovým tréninkem. To ses asi dostal do dobrých rukou. :)
No řeknu ti za 2 měsíce 😂