Un articulo con mucho contenido de valor @garybilbao. Hablar de depresión de manera abierta y franca no es común, generalmente, este trastorno tiende a negarse o utilizamos algún eufemismo para no nombrarlo con todas sus letras y una de las razones es por temor a reconocer que hay una emoción que nos desborda y que es incontrolable, es decir, no estoy allí porque quiero sino porque "no puedo" salir de allí y este no puedo es una de las principales limitaciones que nos mantiene en ese estado o cualquier otro.
La receta no única ni infalible pero que puede dar inicio a un nuevo camino es reconocer lo que se siente, es allí cuando podemos pensar en buscar una ayuda, un apoyo.
Tu método me parece un gran aporte. Mi experiencia ha llegado a la tristeza, quizás nivel medio y mi estrategia de mayor fuerza ha sido abocarme al trabajo, con constancia, a veces sin descanso, abstraerme de tal manera que mis pensamientos no tengan espacio para la tristeza.
¿Qué otras actividades podrías agregar a las áreas vitales de este sistema?
en el área de paz agregaría ejercicios de agradecimientos y cultivar algún hobby-arte que permita ese dulce estado del equilibrio interno.
Saludos y un fuerte abrazo.
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Al principio me avergonzaba de tener depresión, el hecho de que pocos la entiendan, dificulta que lo puedas decir abiertamente. Una vez entendí que expresándome podía ayudarme y ayudar a otros, empecé a ser más relajado al hablar del tema.
Por otro lado, ese "no puedo" me dominó muchas veces, me escudaba en que "es algo que no puedo dominar" y eso retrasó enormemente mi recuperación. Una vez entendí que sí podía, era difícil, pero sí podía, fue cuando empecé a ver mejores resultados.
Gracias por tu aporte a esta columna. Te debo la visita a la tuya.