Tips para manejar la tristeza #OvercomeSadness (ESP-ENG)

in Holos&Lotus2 months ago
Hoy, revisando un poco en la plataforma, retomando mi mundo #blockchain (como suelo decirle), luego de esa "hiverecarga" de energía que tuve en la #EXPOHIVESUCRE, actividad de la que seguiré hablando luego, encontré una iniciativa de @gsbilbao en la comunidad de @holos-lotus que trata sobre como superar la tristeza.



Esta es una comunidad en la que me he sentido muy a gusto, porque existe una convergencia entre mis experiencias, mi propósito y estilo de vida y; lo que se plantea en cada programa o actividad que esta comunidad desarrolla. Así que, digamos por ley de atracción, me encuentro regresando a este espacio para estar presente cada vez que puedo.



Precisamente en hace un par de días, amanecí un poco triste o de baja energía, por decirlo de alguna forma. La verdad no sé que pasó. Inicialmente, todo parecía marchar bien; luego de algunos logros y actividades, pero fue como una oleada que me trajo un recuerdo de una situación triste, tal vez de forma premonitoria o quizás de atracción, porque recibí mensajes relacionados con el tema enseguida. Para ser honesta me trastocó un poco el día, porque me sacó de lo que estaba haciendo.



Pero con determinación cambié la forma de abordarla. De forma discreta me alejé del grupo, contesté los mensajes, me expresé directamente de forma honesta y sincera, puntualizando mi punto de vista, pero a la vez soltando la situación y, luego me reintegré al grupo y seguí viviendo el presente.



De hecho, cuando sentí la ola de tristeza antes de salir de casa; tomé una respiración y me dije, no entiendo porqué esta tristeza, tengo muchas razones para estar bien y contenta. Y me dije: he pasado por muchas cosas no tan buenas o alegres, y ahora es momento de estar más conectada con el bienestar ¡Vamos tú puedes!



En esta ocasión, esto me casi funcionó inmediatamente. Luego repetí unas palabras que se usan en las barras acces varias veces y me reconecté.



Cabe destacar que, en otras ocasiones puede no resultar tan sencillo y se requieren de otras estrategias. Existen muchas, pero lo ideal o la clave de todo es el autoreconocimiento. Sin esto se hace más complicado. En este Post les comparto algunos tips que me han funcionado para sobreponerme a la tristeza. Invito a participar a @lisfabian, @mafalda2018, @mariannis.


¡Buena Lectura!


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" Alegría/tristeza”. Fotografías capturadas con Smartphone Realme 8, integradas en una composición empleando Microsoft PowerPoint. Imagen Pixabay Flor de Loto de truthseeker08.


Mi opinión sobre la tristeza


Desde mi humilde punto de vista, la tristeza es una emoción tan válida como cualquier otra, aunque se encuentre en contraposición con la alegría. Sentirse triste en ocasiones o tener alguna de esas emociones "negativas" es parte de estar vivos. Así que debemos recibirla, identificarla y actuar en consecuencia.



Hace algunos meses, me sentí muy triste y frustrada por una situación que me hizo desequilibrarme y una de las personas presentes me dijo que lo cambiara, que dijera JAJAJA. Yo me negué de inmediato y le dije dejame sentir la emoción, quiero experimentarla y sacar lo que deba aprender de ella. Yo considero que inclusive estando en estos estados que parecieran no ser positivos, los seres humanos podemos ser creativos, pensar con claridad y tomar decisiones que resultan acertadas. Esto, claro está si logramos gestionar las emociones.



Todo es parte de la vida y simplemente habrá días y situaciones que nos pareceran mejores que otras. Se dice que se alcanza la elevación espiritual cuando podemos reaccionar con serenidad y casi de la misma forma a estas emociones contrastantes. En ese momento me digo, que aún me falta mucho porque, aunque he logrado algunos avances, todavía me emociono bastante y hasta grito si recibo sorpresas y cuando experimento algo negativo a veces me afecta bastante.



No obstante, eso no me molesta porque sé que el trabajo se hace a diario y, que paso a paso vamos avanzando y evolucionando. Así que nada de sobre exigirse, autocuestionarse o castigarse porque un día estemos tristes o tengamos rabia; podemos sencillamente sentir la tristeza, preguntarnos si nos pertenece o de donde viene; porqué nos está pasando esto y como se puede mejorar. Para ello, se pueden usar algunas estrategias o herramientas. Hoy les les comento algunas de las mías, ojalá que en algún momento les pueda funcionar a algunos de ustedes.


Mis tips para salir de la tristeza


Acontinuación, les comparto algunas sugerencias que pueden ser de utilidad para salir de la tristeza:


  • Respira pausadamente y conectaté con el presente.
  • Si tienes la posibilidad medita por unos minutos.
  • Conéctate con la naturaleza, da un paseo corto al aire libre, riega una planta, mira el cielo.
  • Toma o come algo que te guste y reconéctate con el disfrute.
  • Llama a un amigo o familiar, escoge a alguien que sepas que puede reconfortarte, incluso sin decirle que es lo que te pasa.
  • Aventúrate a conocer un sitio nuevo o, a hacer algo distinto.
  • Puedes reunirte con gente parecida a tí, incluso con algunos amigos nuevos.
  • Haz ejercicios.
  • Toma una siesta.
  • Abraza a tu mascota.
  • Ayuda a alguien que lo necesite.
  • Da un paseo solo o en compañía.
  • Escucha un poco de música.
  • Canta alguna canción que te conecte con cosas positivas.
  • Escribe en #hive. Esta puede ser una buena alternativa y estoy segura que muchos de nosotros la aplicamos.
  • Mírate al espejo y menciona varias cosas hermosas y buenas de tí.
  • Trata de crear nuevos y buenos recuerdos. Constrúyelos conscientemente.

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Comparte con familiares y/o amigos


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Disfruta de la naturaleza


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¿Y por qué no? cómete algo rico




Estas son algunas de las sugerencias que comparto con ustedes. Pueden hacer alguna en específico o una combinación de varias. Recuerda que debes escoger la que más se adapte a tí y que te funcione en ese momento en particular.



Algunos preferirán hacer cosas más movidas y otros, ralentizar sus movimientos o deternerse. También dependiendo del caso y del sujeto, simplemente pueden decidir vivir la tristeza un poco, alejarse, llorar y reflexionar. Todo es válido. Solo hay que conocerse bien y saber que nos hace sentir mejor. Así como, reconocer si estamos mucho tiempo en un estado de tristeza para tomar acciones al respecto. Hay que recordar que somos los gerentes de nuestras vidas.


English version


Tips for dealing with sadness


Today, reviewing a bit on the platform, resuming my #blockchain world (as I usually tell it), after that "hiverecharge" of energy that I had in the #EXPOHIVESUCRE, activity that I will continue talking about later, I found an initiative of @gsbilbao in the @holos-lotus community that is about how to overcome sadness.



This is a community in which I have felt very comfortable because there is a convergence between my experiences, my purpose, and lifestyle, and; what is raised in each program or activity that this community develops. So, let's say by the law of attraction, I find myself returning to this space to be present whenever I can.



Just a couple of days ago, I woke up a little sad or with low energy. I don't really know what happened. Initially, everything seemed to be going well; after some achievements and activities, it was like a wave that brought me a memory of a sad situation, maybe in a premonitory way or maybe of attraction, because I received messages related to the subject right away. To be honest it disrupted my day a bit because it took me out of what I was doing.



But with determination, I changed the way I approached her. I discreetly stepped away from the group, answered the messages, expressed myself directly in an honest and sincere way, making my point, but at the same time letting go of the situation, and then rejoined the group and continued to live in the present.



In fact, when I felt the wave of sadness before leaving home; I took a breath and said to myself, I don't understand why this sadness is, I have many reasons to be well and happy. And I said to myself: I have been through a lot of not-so-good or joyful things, and now it is time to be more connected with wellness.



On this occasion, this almost worked for me immediately. Then, I repeated some words used in the access bars several times and reconnected.



It should be noted that at other times it may not be so simple and different strategies are required. There are many, but the ideal or the key to everything is self-recognition. Without this, it becomes more complicated. In this post, I share with you some tips that have worked for me to overcome sadness. I invite @lisfabian, @mafalda2018, @mariannis to participate.


Good Reading!


My opinion on sadness


From my humble point of view, sadness is as valid an emotion as any other, even if it is in opposition to joy. Feeling sad sometimes or having any of those "negative" emotions is part of being alive. So we must receive it, identify it and act accordingly.



A few months ago, I was feeling very sad and frustrated about a situation that threw me off balance and one of the people present told me to change it, to say HAHAHA. I immediately refused and told him to let me feel the emotion, I want to experience it and take what I should learn from it. I believe that even in these states that seem not to be positive, human beings can be creative, think clearly, and make decisions that turn out to be right. This, of course, is if we can manage our emotions.



Everything is part of life and there will simply be days and situations that seem better than others. It is said that spiritual elevation is reached when we can react with serenity and almost in the same way to these contrasting emotions. At that moment I say to myself, that I still have a long way to go because, although I have made some progress, I still get quite emotional and even scream if I receive surprises and when I experience something negative it sometimes affects me quite a lot.



However, that does not bother me because I know that the work is done daily and, step by step we are advancing and evolving. So we should not be over demanding, self-questioning, or punishing ourselves because one day we are sad or angry; we can simply feel the sadness, ask ourselves if it belongs to us or where it comes from; why this is happening to us, and how it can be improved. To do this, we can use some strategies or tools. Today I will share with you some of mine, hopefully, at some point, it may work for some of you.


My tips to get out of sadness


Next, I share with you some suggestions that can be useful to get out of sadness:


  • Breathe slowly and connect with the present.
  • If you have the possibility, meditate for a few minutes.
  • Connect with nature, take a short walk outdoors, water a plant, and look at the sky.
  • Take or eat something you like and reconnect with enjoyment.
  • Call a friend or family member, and choose someone you know can comfort you, even without telling them what's wrong.
  • Venture out to see a new place or do something different.
  • You can get together with people who are similar to you, even some new friends.
  • Exercise.
  • Take a nap.
  • Hug your pet.
  • Help someone in need.
  • Take a walk alone or with somebody.
  • Listen to some music.
  • Sing a song that connects you to positive things.
  • Write in #hive. This can be a good alternative and I'm sure many of us apply it.
  • Look at yourself in the mirror and mention several beautiful and good things about yourself.
  • Try to create new and good memories. Consciously build them.



These are some of the suggestions I share with you. You can do any specific one or a combination of several. Remember to choose the one that best suits you and works for you at that particular moment.



Some will prefer to make things more moving and others, slow down their movements or stop. Also, depending on the case and the subject, you can simply decide to live the sadness a little, walk away, cry and reflect. Everything is valid. We just have to know ourselves well and know what makes us feel better. As well as, to recognize if we are in a state of sadness for a long time in order to take action. We must remember that we are the managers of our lives.


Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)


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Que bien, estimada @geadriana muy válidas las alternativas que planteas para alejarnos de la tristeza, aunado a ellas, agrego hacer yoga, acordarme de chistes que me hagan reír, hablar mucho con mi familia. Es muy bonita y educativa tu publicación. Éxitos.

Gracias Omar. La verdad que hacer yoga me hace falta. Recordar cosas divertidas es una muy buena opción. Gracias amigo.

La tristeza sin duda hay que demostrarla en el momento que la sentimos ya que hay que acabar con los mitos de que ha que ser fuerte, no podemos guardar las emociones porque la reprimimos y nos hacemos daños hasta llegar al punto de poder enfermarnos así que lo mejor es dejar fluir esa emoción de la mejor manera y para mí una buena manera es compartir una taza de café o chocolate caliente con una amiga y desahogarnos sobre esa emoción que estamos sintiendo, un gran abrazo enorme para ti amiga también es bueno ir para el QQ.

Que bueno que compartimos puntos de vista 😁.

Y bueno QQ es QQ eso le quita la tristeza a cualquiera

Amiga @geadriana que gusto leerte 🤗. Los consejos que aplicas son importantes. Muchos hemos pasado por momentos muy tristes y nostálgicos y hasta cosas difíciles. Pero como tú dices es parte de estar vivos y en algún instante nos toca. Debemos meditar lo que estamos sintiendo y por supuesto buscar y aplicar esos consejos o estrategias que nos hagan sentir feliz y conectada con las cosas bellas de la vida. Que bien me sentí al leerte hace días atrás esas emociones y sentimientos las viví y se lo que se siente. Aprecio tus consejos y te deseo lo mejor. Un fuerte abrazo 🥰🤗.

Gracias amiga. Por ahí estaremos atentas para tomarnos algo.

Un abrazo

Gracias a ti, con gusto 🤗🥰.

Tu post es realmente relajante y muy holístico!
Los tips que nos regalas muestran que aunque a veces, la situación en que nos encontremos sea muy difícil o por lo menos así la sintamos en ese momento, es eso, un momento por el que nos ha correspondido pasar y en el cual no nos podemos quedar a vivir. Necesitamos sentirlo y dejarlo ir. Podría añadir uno más si me lo permites: Leer los post inspiradores de hivers como tu. Pasa un bendecido día. Saludos!

Que genial ese comentario Esther me encanta.

Si ver el contenido relajante hace mucho bien 😃

Un abrazo