Quiero dar un saludo especial a todas las personas que dan vida a la fabulosa y hermosa comunidad de @holos-lotus. También quiero agradecer a las personas que me invitaron a participar en tan interesante iniciativa para dar testimonio acerca de la salud mental, tomando en cuenta que hace unos días atrás se celebró el día mundial del mismo tema.
¿𝔾𝕠𝕫𝕠 𝕕𝕖 𝕌𝕟𝕒 𝔹𝕦𝕖𝕟𝕒 𝕊𝕒𝕝𝕦𝕕 𝕄𝕖𝕟𝕥𝕒𝕝?
Para ser sincera pensé mucho en participar o no de esta iniciativa, ya que a lo largo de toda mi vida mi experiencia no me ha permitido trabajar correctamente en aumentar tanto mi confianza como mi autoestima, por lo tanto me cuesta un poco ser abierta en este tema de la salud mental.
Para responder a la pregunta de la iniciativa, diré que no. No cuento con una buena salud mental pero hago lo mejor posible cada día, todos los días para sobrellevar mi condición, buscando siempre de conocer más acerca de la depresión, lo que conlleva, cómo manejarla y enfocarme en cosas que realmente valen la pena y me ayuden.
Desde muy joven presenté síntomas de depresión y mi etapa adolescente fue la más crítica, sin embargo fue a mis 19 años de edad que me diagnosticaron finalmente con lo que se conoce como Depresión Severa. En aquel momento no se sabía a ciencia cierta si la depresión se debía a algo sólamente emocional o si podría ser genético. Además de que se veía como algo sencillo de superar y quien no lo lograba pues era porque le gustaba llamar la atención o lo continuaba haciendo por malcriades.
Hoy en día tengo 36 años, pero durante mis 19 a mis 23 años estuve tomando varios medicamentos que en aquel momento decían que era más para ayudarme a controlar mis ataques de ira, ansiedad y por supuesto la depresión, pero lamentablemente no me ayudaron y me dejaron muchas secuelas y efectos secundarios con los que lidio cada día todos los días.
Al no notar mejoría inmediata y durante ese lapso de tiempo, sumando a eso el hecho de recibir tantos juicios de parte de familiares cercanos junto con rechazo por estar a la defensiva cuando se me acercaban, yo tomé la decisión de dejar de tomar las medicinas. Por 6 años después de hacerlo estuve "bien" por así decirlo. Por supuesto me sentía mucho mejor ya que no andaba somnolienta, me sentía con más energía y mucho más optimismo al saber que lo mío era pasajero.
Pero pasado este tiempo, me pasó factura aquel abandono de medicinas y tuve una recaida como nunca antes la había tenido. Fue tan fuerte que literalmente me estaba volviendo loca y mi familia estaba considerando seriamente en llevarme al psiquiátrico pero al ver las condiciones precarias de las instalaciones, optaron por dejarme recluida en la casa, cosa que se los agradezco infinitamente hasta el día de hoy.
Vaya, nunca pensé que estaría dispuesta a hablar de todo esto la verdad. No he conseguido hablar con un especialista que me genere la suficiente confianza como para hablarle de mis asuntos y tampoco cuento con los medios económicos para buscarlo. Así que sólo me queda seguir viendo videos de múltiples Mental Coach que existen como arroz en las redes sociales y tomar en cuenta los tips que mejor se adapten a mi persona y condición.
A mi me costó mucho la recuperación, tanto emocionalmente como físicamente, pero sé que a pesar de todo estoy muchísimo mejor que antes y he logrado estar donde estoy ahora gracias a mis padres, sobre todo a mi mamá.
Si tuviera que describir mi depresión y mi experiencia, diría que es como una sombra al acecho, una oscuridad infinita que se apodera de la persona que lo padece y si no tomas acciones, se llega a caer en un hueco bastante profundo del que se logra salir con ayuda médica.
Mi condición depresiva es genética. Actualmente los estudios han avanzado como para confirmar dicha patología y bueno yo soy una de ellas. Me costó mucho aceptar mi enfermedad y verla como una condición médica. Con el paso de los años y antes de la pandemia pude hacer una Maestría en PNL que me ayudó muchísimo. Y puedo afirmar que desde que acepté ser cómo soy y saber que lo mío es genético, que será algo que siempre va a estar allí, la vida se me ha vuelto más ligera, pero siempre tengo mis recaidas y siempre lucho para continuar a flote.
Asi que si estás pasando por una situación como esta, sea de forma leve o severa, busca a alguien con quien hablar, eso siempre ayuda, sea amigo, familiar o mejor aún especialista en el área. Mi experiencia sé que es única y por todo lo que viví te recomiendo siempre escuchar a tu médico, aunque no veas solución, siempre la hay. Nunca hagas lo que yo hice. Si conoces a alguien que esté pasando por esto, por favor tenle paciencia, sé comprensivo y empático. La depresión tiene muchas caras.
Puedo continuar hablando mucho más y dando muchos más detalles, de hecho me parece que compartí demasiada información, pero dejaré mi publicación hasta este punto. Agradezco a la comunidad por realizar esta iniciativa y por darme la oportunidad de compartir un poquito de mi experiencia. Gracias a @aibi93 y a @ancnoticias por invitarme a participar.
Algunas imágenes fueron tomadas de páginas libres de autor y editadas para presentarlas de forma propia. Las fotos que no son mías dejo su enlace al alcance.
Banners diseñados con Canva (versión gratuita)
Traducido con DeepL (versión gratuita)
Paz y Amor! ❤
@pannavi
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ENGLISH VERSION
English
I want to give a special greeting to all the people who give life to the fabulous and beautiful community of @holos-lotus. I would also like to thank the people who invited me to participate in such interesting initiative to give testimony about mental health, taking into account that a few days ago the World Mental Health Day was celebrated.
𝔻𝕠 𝕀 𝕖𝕟𝕛𝕠𝕪 𝕘𝕠𝕠𝕕 𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕝 𝕙𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙?
To be honest I thought a lot about whether or not to participate in this initiative, since throughout my life my experience has not allowed me to work properly on increasing both my confidence and my self-esteem, so it is a little difficult for me to be open about this issue of mental health.
To answer the question of the initiative, I will say no. I do not have good mental health. I do not have good mental health but I do my best every day, every day to cope with my condition, always seeking to learn more about depression, what it entails, how to deal with it, and focus on things that are worthwhile and help me.
From a very young age I presented symptoms of depression and my adolescent stage was the most critical, however, it was when I was 19 years old that I was finally diagnosed with what is known as Severe Depression. At that time it was not known for sure if the depression was due to something purely emotional or if it could be genetic. Besides, it was seen as something easy to overcome and those who did not succeed were either because they liked to attract attention or continued to do it because they were spoiled.
Today I am 36 years old, but during my 19 to 23 years I was taking several medications that at that time they said it was more to help me control my anger attacks, anxiety and of course depression. Still, unfortunately, they did not help me and left me with many sequelae and side effects that I deal with every day.
Not noticing immediate improvement during that period, coupled with receiving so many judgments from close family members along with rejection for being defensive when approached, I decided to stop taking the meds. For 6 years after doing so, I was "fine" so to speak. Of course, I felt much better since I was no longer drowsy, I felt more energetic and much more optimistic knowing that mine was temporary.
But after this time, that abandonment of medicines took its toll on me and I had a relapse like I had never had before. It was so strong that I was literally going crazy and my family was seriously considering taking me to the psychiatric hospital, but seeing the precarious conditions of the facilities, they opted to leave me confined to the house, which I am infinitely grateful for to this day.
Wow, I never thought I would be willing to talk about all this. I haven't been able to talk to a specialist that I trust enough to talk to about my issues and I don't have the financial means to look for one either. So I can only continue watching videos of multiple Mental Coaches that exist as rice in social networks and take into account the tips that best suit my person and condition.
I had a hard time recovering, both emotionally and physically, but I know that despite everything I am much better than before and I have managed to be where I am now thanks to my parents, especially my mom.
If I had to describe my depression and my experience, I would say that it is like a lurking shadow, an infinite darkness that takes over the person who suffers from it. If you do not take action, you get to fall into a pretty deep hole from which you can get out with medical help.
My depressive condition is genetic. Nowadays, studies have advanced to confirm this pathology and well, I am one of them. I had a hard time accepting my illness and seeing it as a medical condition. Over the years and before the pandemic, I was able to do a Master's in NLP which helped me a lot. And I can affirm that since I accepted being the way I am and knowing that mine is genetic, it will always be something that will be there, life has become lighter, but I always have my relapses and I always fight to continue to stay afloat.
So if you are going through a situation like this, whether it is mild or severe, find someone to talk to, it always helps, be it a friend, or family member or better yet a specialist in the area. I know my experience is unique and because of everything I went through, I recommend you always listen to your doctor, even if you don't see a solution, there is always one. Never do what I did. If you know someone who is going through this, please be patient, understanding, and empathetic. Depression has many faces.
I could go on talking a lot more and giving many more details it seems to me that I shared too much information, but I will leave my publication up to this point. I thank the community for doing this initiative and for allowing me to share a little bit of my experience. Thanks to @aibi93 and @ancnoticias for inviting me to participate.
Some images were taken from free author's pages and edited to present them in my way. For the photos that are not mine, I leave their link to the scope.
Banners designed with Canva (free version)
Translated with DeepL (free version)
Peace and Love! ❤
@pannavi
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Me alegro ver que te hayas decidido a participar amiga, y yo sé que no ha sido fácil para ti, es un proceso duro, sientes que no puedes más, solo te puedo decir que no estás sola, que aquí estamos los que te queremos para apoyarte siempre, y darte esas palabras de ánimo, apoyo y cariño, para que sigas de pie, eres una guerrera, una chica valiente, inteligente, hermosa, y vales oro, no lo olvides nunca.
Me alegro ser tu amiga, y aunque a veces tenemos nuestros agarrones jaja, para eso estamos los amigos, en las buenas y en las malas, siempre allí, te envió un fuerte abrazo, y vamos que tú puedes, y, si no, yo te empujo, nos empujamos las dos, pero allí seguimos siempre adelante, un paso a la vez...
Te quiero un montón...🤗🤗
No chama, sabes que no lo ha sido y te agradezco inmensamente por todo el apoyo que me has dado en mis momentos oscuros, es increíble cómo me comprendes en ese aspecto. A veces cuando te cuento mis cosas y me das respuestas de trasfondo me quedo así:
Dios bendiga a esos padres maravillosos que nunca te soltaron ma.mano...mucho dicen que se puede solo y ma realidad es que no...siempre se necesita ayuda y ni es malo reconocerlo me alegro enormemente que estés mejor bella 💕💕 hasta esto tenemos en común. Saludos
Si, la verdad es que no se puede solo, siempre hay que buscar ayuda cuando se toca fondo. Yo muchas veces fui criticada porque me acusaban de que yo no quería poner de mi parte, no ponia "voluntad" y bueno, por lo que he vivido pienso que es duro tanto para quien padece la enfermedad como para los que están alrededor. No es facil y muchas veces se llega al punto de la desesperación.
From Venezuela, our witness drives decentralization and the adoption of Web3 technology, creating opportunities for the local community and contributing to the global ecosystem. // Desde Venezuela, nuestro testigo impulsa la descentralización y la adopción de la tecnología Web3, generando oportunidades para la comunidad local y contribuyendo al ecosistema global.
Sigue, contacta y se parte del testigo en: // Follow, contact and be part of the witness in:
Muchas gracias por el apoyo! 😄
La ballenita tampoco tiene buena salud mental y te manda a decir que eso es normal que estar un poco loco hace la vida un juego inesperado lleno de mares, todo esto hace la vida grandiosa
Eres una hermosa ballenita, te quiero mucho 😘 agradezco tus palabras y tu super apoyo!
Gracias por compartir con nosotros tu experiencia ya que no es para nada fácil quizás poder expresar lo que sientes, lo importante es salir siempre de ese laberinto por así decirle , se que es muy difícil pero nos queda confiar en nosotros como personas y ser fuerte siempre llega la calma y buscar aquello que nos pueda ayudar avanzar. Saludos ✨🤗
exactamente amiga, lo importante es siempre buscar llegar a la tranquilidad y mantener ese equilibrio en el día a día. Muchas gracias por el apoyo!
No debes sentirte mal porque el primer pasa para tratar y solucionar un problema es reconocerlo y has tenido la valentía suficiente para hacerlo.
El otro tema que me parece importante es buscar ayuda ante una situación como esta y siempre que sea posible es mejor un especialista que te dará claves para evitar esta situación depresiva y, en el caso de conversar con familiares y/o amigos que sean personas que hayan pasado por estas situaciones y las hayan sobrepasado. Buena publicación. Gracias por compartir. Salud y saludos.
You should not feel bad because the first step to treat and solve a problem is to recognize it and you have had enough courage to do it.
The other issue that seems important to me is to seek help in a situation like this and whenever possible it is better to seek a specialist who will give you keys to avoid this depressive situation and, in the case of talking to family and / or friends who are people who have gone through these situations and have overcome them. Good publication. Thanks for sharing. Cheers and best regards.
Muchas gracias por sus consejos, los tengo en cuenta. Por ahí vi un post que decía que buscar un terapeuta que ayude al paciente es como buscar pareja, es hacer clic con ese especialista. Lamentablemente los médicos que me han atendido no han hecho ese clic conmigo pero igual me ayudaron de la mejor manera que pudieron. Yo espero algun día poder cumplir con una terapia a largo plazo para ayudarme, sé que me hace falta y lo necesito.
Reitero que las gracias son para usted por la valentía de contar su problema y que es el primer paso para tratarlo y superarlo. Espero que sus problemas desaparezcan y mejore su salud mental. Feliz jornada. Salud y saludos.
Puedo ver tu fortaleza y entereza desde aquí, me da gusto saber que te has crecido y expandido aun desde el padecimiento. Muchas gracias por compartirnos tu experiencia.
Agradezco tus palabras, significa mucho para mi que me digan esas cosas 😄
Pues tengo muy poca salud mental y auto estima, XD
No al grado de shinji, pero muy similar.
Mantengo mi cabeza con muchas cosas para distraer, y mantener la creatividad.
dibujo, ejercicio, juego, ver series, escribir en hive
pero en cuestiones de lazos sociales si me veo muy alejado.
todos los amigas (os) se van, sea paternidad, pasarse a vivir a otro lado, o no tienen tiempo para socializar fisicamente ni por medios digitales.
umm, supongo que buscar nuevas amistades da flojera ya que no bebo no fumo, asi que es dificil topar gente otaku sana sin vicios ni chinos regados de cada novia, XD.
Bueno aqui cuentas con una amiga 😄
Saludos amiga, que bueno que te animaste a contarnos parte de tu historia a través de esta iniciativa, no debe ser fácil por lo que cuentas.
En la redes hay mucha informaron como bien lo dices, también te aconsejo ser cuidadosa en algunos contenidos que provienen de personas nuevas en el tema, pero se que todo lo que buscas como ayuda en las redes lo adaptas a tu mejor beneficio.
Que tengas un excelente día.
Si, eso lo tengo muy en cuenta, me gusta seguir información médica confiable como los consejos que brinda el doctor barradas en su cuenta de @psicovivir en instagram 😄
Que historia tan fuerte, que bueno que has sabido sobrellevar tu situacion y que tienes familiares con el cual apoyarte.
Saludos 😎👍🏽
Si, de mi familia durante todo este proceso me apoyó solamente mi mamá. Todos los demás me dieron la espalda y bueno a mis amigos no les comenté sobre lo que me pasaba, sólo 2 personas que considero realmente amigas conocen mi historia y me han brindado mucho apoyo actualmente
Hola @pannavi, Un diagnóstico y la aceptación del mismo puede convertirse en una puerta para mejorar una condición y tú la has abierto, pues cuando dices que "Has compartido demasiada información" ¡Alégrate!, porque expresar lo que sentimos, compartir experiencias, escribir sobre ellas nos ayuda a liberar el espíritu sanando nuestro interior.
Saludos cariñosos 🙂
Muchas gracias de verdad, sin embargo siempre estoy espectante a recibir alguna crítica o juicio. Por muchos años fui estigmatizada por tener depresión. Así como también jusgada muy duramente.
Yo creo que darte cuenta de lo que está ocurriendo y buscar ayuda es un gran síntoma de que sí tienes salud mental, solo que es lo normal en los seres humanos tener ciertas recaídas. Te leo y veo que eres fuerte y que durante años has podido lidiar con tus cuadros depresivos. No está de más que siempre busques apoyo adicional ya que tienes una tendencia, pero sinceramente tus palabras me transmiten una gran seguridad. Una cosa es la personalidad y otra es la salud mental, se mezclan, pero pueden ir separadas también. ¡Feliz de leer tu post, que tengas excelente fin de semana!...
ohh muchisimas gracias! valoro mucho el apoyo y sus palabras 😄
@pannavi con tu participación diste un paso grande. Expusiste algo que llevabas enterrado desde años atrás. Al sacarlo a la luz te diste cuenta todo lo que avanzaste. Al escribirlo y compartir hiciste catarsis. De esa manera también ayudas a otras personas.
Aunque es condición genética, quizás te puede servir los videos del Dr. Mario Alonso Puig que tiene en youtube.
Aquí un ejemplo para poder subir otro escalón:
#LADY
No conocía de él, voy a revisar su canal, muchísimas gracias de verdad 😊