Llevo 3 semanas en el gimnasio, contando esta. Estoy mejorando mucho en mi proceso de recuperación. La pierna ya está ganando más masa muscular y está más fuerte también sobre todo la zona de la pantorrilla cerca del tobillo en esta zona era la más afectada.
Me enfoco cada día que voy al gimnasio en estirar bien, bastante bicicleta. Las rutinas que hago son con poco peso y las hago lento sobre todo cuidando mucho cada movimiento que hago. Me siento mucho mejor y el gimnasio me está ayudando a recuperarme después de haber tenido una fractura en el tobillo.
Estas fotos que les comparto son de esta semana, ahí si pueden ver que uno de mis músculos de la pantorrilla está un poco más débil, pero me estoy enfocando en recuperar el 100% de mi pierna.
English
I've been in the gym for 3 weeks now, counting this one. I am improving a lot in my recovery process. The leg is already gaining more muscle mass and is stronger too especially the calf area near the ankle in this area was the most affected area.
I focus every day that I go to the gym on stretching well, enough cycling. The routines I do are with little weight and I do them slow especially with a lot of taking care of every movement I do. I feel much better and the gym is helping me to recover after having a fractured ankle.
These photos that I share with you are from this week, there if you can see that one of my calf muscles is a little bit weaker, but I'm focusing on recovering 100% of my leg.
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