Today I woke up at 5:10 am I got ready and went out at 6 am to run. I went to the helmet, because I want to dominate those slopes and at least gain resistance since I am not doing speed.
Una vez en el casco hice un mini circuito repitiendo las cuestas mas grandes dos veces, llego a la cima ful agotada, pero me hare mas fuerte Dios mediante.
Once in the helmet I made a mini circuit repeating the biggest slopes twice, I reached the top exhausted, but God will make me stronger through.
El recorrido de hoy fue de 6,712 Km en un tiempo total de 45’ 04” para promediar un ritmo por kilometro de 06’ 43” bastante suave debido a que el recorrido en su mayoria era de cuestas.
Today's route was 6,712 km in a total time of 45 ’04” to average a pace per kilometer of 06 ’43”, which was quite smooth due to the fact that the route was mostly slopes.
Sigo insistiendo una vez mas en que deberias iniciar una actividad fisica, tan simple como caminar 20 a 30 minutos diarios o por lo menos 4 veces por semana, cuando veas los beneficios lo haras como un modo de vida el cual eliges tener.
I continue to insist once again that you should start a physical activity, as simple as walking 20 to 30 minutes a day or at least 4 times a week, when you see the benefits you will do it as a way of life that you choose to have.
Gracias por leerme, te deseo mucha salud y bienestar; ademas de éxito en todos tus proyectos de vida.
Thanks for reading, I wish you a lot of health and well-being; in addition to success in all your life projects.
Las imágenes son de mi propiedad.
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Que tempano te levantas para ir a correr, eres digna de admiración y respeto, me gusta mucho tu fortaleza y conviccion
aprecio que nos dieras a conocer todos los detalles de tu entrenamiento
que pases una hermosa noche y un feliz descansoHola querida amiga @genomil buenas noches
Hola amigo, gracias por tu constante apoyo y amabilidad.
No es facil pero cuando a uno le gusta algo se hace posible.
Que pases una feliz tarde y gracias.
No hay nada que agreadecer, siempre es un verdadero placer visitarte
admiro la fuerza de voluntad y determinacion que tienes
que pases una maravillosa nochehola querida amiga @genomil buenas tardes.
Definitivamente apreciada @genomil la constancia es la que nos lleva a obtener el éxito en cualquier esfera de la vida. Metaforicamente hablando las cuestas en tu entrenamiento las asocio con las bajas que experimentamos en la vida, la perseverancia en nuestras convicciones es lo que nos lleva a superar los obstáculos. Que tengas un feliz día y que sigas superando tus marcas.
Asocio el running con la vida misma y trato de aplicar la misma constancia y disciplina; aunque a veces parece mas facil en el running jajaja, pero sigo adelante.
Agradecida por sus palabras.
Le deseo mucho exito.
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Hola, gracias por el apoyo.
Saludos y mucho exito.
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Adelante, con mucho ánimo y corazón.
Soy preparador físico y entrenador de gimnasia, toda mi vida en este trabajo, además de escribir.
Saludos.
Hola amigo, gracias por la visita y sus palabras. Desde hace casi 7 años correr es mi pasion y a todo el que puedo se lo recomiendo por todo el bienestar que produce.
Que bueno saber que es preparador fisico, actualmente solo trato de mantenerme activa, ya que el parque donde entreno esta cerrado; asi que por ahora estoy corriendo a gusto, como vaya sintiendo el cuerpo.
Saludos, que tenga un maravilloso fin de semana
Esa es la idea.
Con la cuarentena le mando los planes de entrenamiento a mis atletas y ellos lo cumplen, ellos están en Caracas, otros fuera del país.
Todos han mejorado sus tiempos