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....English Version....

Life And Health With Your Tabbouleh. Greetings my healthy friends; I consider myself a lover of vegan food, especially salads. Really, after spending so much time navigating in this ecosystem, I was unaware of the existence of this community dedicated to producing content of this kind; however, as it is never too late, we will be venturing into it to gradually showcase healthy recipes like the one I offer you today. Let's prepare an Arab salad called Tabbouleh, we know that it traditionally includes bulgur wheat, but I am going to skip that ingredient because I will be making it with what I have at home: parsley, tomatoes, onions, lemon. Now, before we get into action, let's enjoy some general benefits of the ingredients in question.

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In the case of our parsley and from my own experience, as I have gone through kidney difficulties, this ingredient is a powerful diuretic that helps cleanse the kidneys. Additionally, it combats heart problems, is antioxidant and provides a lot of iron; I am a fan of its consumption. The onion, although we may not believe it, helps reduce heart problems, provides a lot of potassium and vitamin C. In the case of the tomato, and mind you, I am not a scientist, nor anything like that, but the constant consumption of all of them has contributed, in my case, to maintaining good health. The tomato is also a diuretic and provides us with many minerals, as well as vitamins B and C. I will never forget my dear lemons that have helped me so much in cleaning my kidneys; yes, they are also diuretics, a source of vitamin C, minerals, antioxidants, and very dear to me, I almost add lemon to everything, hahaha. Now, let's move on to the recipe and its ingredients.

...What I need...

Next, we mention the ingredients and utensils that we will need to make this healthy combination:

6 or 8 tomatoes (it depends on the quantity to prepare, I love this abundant salad, they can be riper if you wish).
4 large onions.
Approximately 250 grams of parsley.
2 large lemons.
2 teaspoons of salt.
10 ml of vegetable oil.
Of course a chopping board, knife, and the containers to place the ingredients and plate.

Now we are ready and I invite you to enjoy all the details by watching this video. You will see that it is very fun, dynamic and above all, you will have the step by step of this delicious tabbouleh salad, do not miss it because from beginning to end you will want to prepare it, come on.

...Thank You For Visiting...

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Video taken from my Tecno Cammon 18p phone.

Music Pixabay

Translated and formatted with Hive Translator by @noakmilo

....Versión En Español....

Vida Y Salud Con Tu Tabbule. Saludos mis amigos saludables; yo me considero un amante de la comida vegana, especialmente mi debilidad son las ensaladas. Realmente, de tanto tiempo que llevo navegando en este ecosistema no sabía de la existencia de esta comunidad, dedicada a la producción de contenidos de este tipo; sin embargo, como nunca es tarde vamos a estar incursionando en ella para poco a poco ir mostrando recetas saludables como la que le ofrezco hoy día. Vamos a preparar una ensalada árabe llamada Tabbule, sabemos que la misma lleva trigo, pero ese ingrediente se los voy a deber porque voy a realizar la preparación con lo que tengo en casa, perejil, tomates, cebollas, limón. Ahora, antes de ir a la acción podemos disfrutar de forma general de algunos beneficios de los ingredientes en cuestión.

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Video Editado en CapCut

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En el caso de nuestro perejil y por experiencia propia, ya que he pasado por dificultades renales, este ingrediente es un poderoso diurético que ayuda a la limpieza de los riñones. Además, combate problemas cardíacos, es antioxidante y genera mucho hierro; soy fanático de su consumo. La cebolla, aunque no lo creamos ayuda a disminuir los problemas cardíacos, genera mucho potasio y vitamina C. En el caso del tomate y ojo, no soy científico, ni nada por estilo, pero el consumo constante de todos ellos ha contribuido, en mi caso al mantenimiento de una buena salud. El tomate también es diurético y nos proporciona muchos minerales, además de vitaminas B y C. Jamás podre olvidar a mis queridos limones que tanto me han ayudado a la limpieza de mis riñones; así es, también son diuréticos, fuente de vitamina C, minerales, es antioxidante y muy querido por mí, casi le agrego limón a todo, jejejeje. Ahora sí, vamos con la receta y sus ingredientes.

...Que Necesito...

A continuación, hacemos mención de los ingredientes y utensilios que vamos a necesitar para realizar esta saludable combinación:

6 u 8 tomates (depende de la cantidad a preparar, a mí me encanta esta ensalada abundante, los mismos pueden ser más maduros si lo desean).
4 cebollas grandes.
250 gramos de perejil aproximadamente.
2 limones grandes.
2 cucharaditas de sal.
10 ML de aceite vegetal.
Por supuesto una tabla para picar, cuchillo, y los envases para colocar los ingredientes y emplatar.

Ya estamos listos y por ello los invito a disfrutar de todos los detalles, observando el presente video. Ya verán que está muy divertido, dinámico y sobre todo, tendrán el paso a paso de esta deliciosa ensalada de tabbule, no se la pierdan porque de principio a fin van a querer prepararla, vamos.

...Gracias Por Visitar...

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Video tomado desde mi teléfono Tecno Cammon 18p.

Música Pixabay