Llevar una vida sana hoy en día es un reto que enfrentamos todos cada vez que vamos al supermercado y conseguimos tantas tentaciones al momento de comprar, ya que en ocasiones se torna complicado consumir alimentos sanos y nutritivos, recuerdo que cuando estaba pequeña mis padres nos compraban todo tipo de meriendas y comidas sin estar pendientes de estar contando calorías, o estar chequeando que ingredientes usaban para elaborar algún producto, no había preocupación alguna si íbamos a engordar o no. Pero hoy en día hay tantos aditivos químicos en los alimentos que consumimos que a veces es difícil librarnos de ellos por tener hábitos alimenticios tan arraigados que nos cuesta sustituir algunos productos por otros más sanos. En mi caso he estado observando que el consumo de carne roja constante estaba produciendo malestar en mis articulaciones, además que la artritis de mi esposo también se vio afectada, por lo que opte por dejar consumir carnes rojas por un tiempo y reemplazarlas por carnes blancas como pollo y pescado.
Living a healthy life nowadays is a challenge we all face every time we go to the supermarket and we get so many temptations when shopping, because sometimes it becomes complicated to consume healthy and nutritious food, I remember when I was little my parents used to buy us all kinds of snacks and meals without being aware of counting calories, or checking what ingredients were used to make a product, there was no concern if we were going to get fat or not. But nowadays there are so many chemical additives in the food we eat that sometimes it is difficult to get rid of them because we have such ingrained eating habits that it is difficult to replace some products with other healthier ones. In my case I have been observing that the constant consumption of red meat was producing discomfort in my joints, besides my husband's arthritis was also affected, so I opted to stop consuming red meat for a while and replace it with white meats such as chicken and fish.
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Por lo que al visitar el Supermercado este fin de semana, aproveche de comprar varios cortes de pollo fresco que se encontraban en sus bandejas a un precio muy accesible, además de llevar otros productos que estaba necesitando también, la mantequilla es algo que también he sacado de la dieta de mis hijos, optando ahora por prepararles sus desayunos para la escuela con emparedados de jamón y queso con ruedas de tomate, lechuga y un poco de salsa de tomate y mayonesa para darle sabor, la mayonesa se la estoy haciendo yo misma, lo que me permite ahorrar, ya que me rinde toda la semana, resultando además un producto más saludable y nutritivo.
So when visiting the Supermarket this weekend, I took the opportunity to buy several cuts of fresh chicken that were in their trays at a very affordable price, besides taking other products that I was also needing, butter is something that I have also taken out of my children's diet, I now choose to prepare their breakfasts for school with ham and cheese sandwiches with tomato wheels, lettuce and a little tomato sauce and mayonnaise for flavor, I am making the mayonnaise myself, which allows me to save, as it gives me all week, resulting in a healthier and more nutritious product.
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Poco a poco estaré incluyendo otros hábitos que me permitan brindarle a mi familia mejor calidad de vida y bienestar; a ustedes los invito también a revisar la dieta que están consumiendo e incluir alimentos más sanos por su propio bienestar, hasta una nueva oportunidad.
Little by little I will be including other habits that will allow me to provide my family with a better quality of life and wellbeing; I also invite you to review the diet you are eating and include healthier foods for your own wellbeing, until another opportunity.
| Dispositivo/ Device | Edición/ Edition | Traducción /Translation |
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| Xiaomi Redmi 7A | Canva | DeepL |
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