Hola GUERREROS de @fulldeportes hoy les traigo una rutina FUERTE💪🔥 no es apta para principiantes, acá nos vamos directo al nivel más intenso con estos ejercicios para tener unos Brazos de acero, así que necesitas un par de bancos o sillas, para usarlo de apoyo, tu mejor actitud y energía porque es una rutina demandante de Fuerza, de resistencia y hay que estar mentalmente dispuestos a completarla, sin importar cuanti tardes, así que vamos con todo con esta rutina💪🔥
Hello WARRIORS of @fulldeportes today I bring you a STRONG💪🔥 routine is not suitable for beginners, here we go straight to the most intense level with these exercises to have arms of steel, so you need a couple of benches or chairs, to use it for support, your best attitude and energy because it is a demanding routine of strength, endurance and you must be mentally prepared to complete it, no matter how long it takes, so let's go all out with this routine💪🔥
El Reto esta vez está en los ejercicios de la rutina y el hecho de ir subiendo 2 repeticiones en cada ronda, empezamos en 10 repeticiones de cada ejercicio, luego 12-4-16-18 son en total 5 rondas, cada una más exigente que la otra, pero ya sabemos que esa es la forma de mejorar nuestros resultados, sino hay exigencia, no hay avance y esta rutina si que nos exige el máximo, no menos de eso, vamos para hacer de los brazos de metal, vamos con todo mi gente y muchas gracias por visitarme por aca💪🔥
The Challenge this time is in the exercises of the routine and the fact of going up 2 repetitions in each round, we start in 10 repetitions of each exercise, then 12-4-16-18 are in total 5 rounds, each one more demanding than the other, but we already know that this is the way to improve our results, if there is no demand, there is no progress and this routine if that demands us the maximum, not less than that, we go to make of the metal arms, we go with everything my people and thank you very much for visiting me by aca💪🔥
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ TEMA DE FONDO
✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE.
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART.
✅ BACKGROUND THEME
▶️ 3Speak
Amigo, está interesante, aunque honestamente estoy confundido, en el escrito explicas que hay que hacer 5 rondas cierto, iniciando la Ronda 1 con 10 repeticiones en cada ejercicio que compartiste, así sucesivamente completar las 10 repeticiones en cada ejercicio para continuar con la Ronda 2 en la que se debe aumentar 2 repeticiones adicionales a cada ejercicio y así sucesivamente hasta llegar a la Ronda 5 haciendo 18 repeticiones en cada ejercicio.
Pero en el video solo nos compartes una sola ronda de cada ejercicio, además en cada ejercicio vas disminuyendo una repetición, quedando las repeticiones de cada ejercico de la siguiente manera: 10 - 9 - 8 - 7
Me aseguré de verlo 2 veces más para estar seguro.
Entonces, no sé si es que comprendí mal o hubo una mala explicación en la redacción.
Igualmente los ejercicios se ven demandantes, estoy seguro que a muchos les gustara ponerlos a pruebas.
Espero logres despejarme la duda amigo, gracias por compartir, saludos.
Hermano saludos, lo del video es por la edición, no es fácil grabar con tu hijo abriendo la puerta a cada rato 🤣🤣 es así como está en el Texto 10-12-14-16 y 18 de cada una, esto te deja los brazos en 50° jajajaj saludos
Perfecto amigo, gracias por aclarar mis dudas.
¡Que tengas excelente día!
Me encantó el título del vídeo, es excesivamente llamativo y cada uno de los ejercicios se ven muy bien...quería hacerte una pregunta ¿Apartir de cuanto tiempo la persona empieza a ver cambios?
Felicitaciones compañero, lo reconozco, buenos días hermano.
Saludos hermano, muchas gracias por comentar, el tiempo para ver resultados siempre depende de cada persona, pero si es de ganar musculo debes esperar minimo 6 meses para ver algo real, pero igual como te digo, depende decada persona
Hola amigo.
Estoy intentando abrir el video y no puedo ¿A ti te pasa lo mismo?
En caso de que sea así, comunícate con el servidor de 3 Speak de Discord, en su canal de Issue, para que te ayuden a resolverlo.
Saludos.
Saludos hermano, el video abre perfecto🤔🤔 😃
Si amigo, era mi internet... ya lo pude ver.
Saludos.
Hermano, que digo brazos de metal, aquí tenemos todo el cuerpo de hierro con esos movimientos explosivos. Puro poder es lo que encontramos aquí
Como siempre una rutina bastante exigente. Espero se unan muchos a este reto. Saludos!
Muchas Gracias amiga y si ves el que publicaré es para locos jajajaja
De metal y echando fuego quedarán los brazos con esta rutina, aunque no creo ser capaz de hacer varios movimientos igual pienso que es una rutina grandiosa.
Si amigaaaa es brutal y al día siguiente es peor, espera ver el que publicaré hoy, es de locos jajaja