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Hola a todos estos super hivers!! Espero que estén teniendo un hermoso día!! Por mi parte, cansada, en este momento escribiendo en mi turno en el hostel, que es de 9 horas... son casi las 7:30 am y el turno comenzó a las 00 hs. Y encima escribí esto hacen dos días, pero no podía subir imágenes... En fin, han sido días largos y un tanto ajetreados, por eso ayer no pude publicar.
Sin embargo, filmé un pequeño flow para la comunidad de Hive. Está enfocado en manipura chakra y en torsiones.
Veamos de qué se trata esto.
Manipura chakra
Chakra significa rueda, y se traduce en Yoga como centro energético. Este es el centro energético del plexo solar y se vincula con emociones de ira, enojo, bronca, per también es el que se encarga de nuestra voluntad, iniciativa, valentía.
Su color es el amarillo y su elemento es el fuego. Y así como el fuego, este chakra puede encender y llevr a la acción, o se le puede pasar la mano y generar un caos, jej.
Una buena manera de mantenerlo en equilibrio, es practicar asanas (posturas) que hagan foco en el plexo solar. Igualmente es fundamental tener en cuenta que las asanas actúan de manera integral en todos los chakras, solo que en algunos más que en otros.
Vamos a por este breve flow!!
Calentamiento
Es fundamental que tomemos unos minutos para despertar nuestras articulaciones: muñecas, codos, hombros, rodillas, tobillos, caderas.
Utkatasana con torsión
En as fotos lo verán hacia un solo lado, pero en el video, donde pueden seguirme, muestro la postura hacia ambos lados.
Flow
Continuamos con una variación que es una parte del Saludo al Sol A, para pasar a nuestra próxima postura.
Guerrero II - Trikonasana - Parivrtta Trikonasana
Espero que hayan disfrutado esta práctica amigos!
Un placer hacer Yoga con ustedes!
Que tengan un hermoso día!
Con cariño,
DETALLES DE EDICIÓN
Dispositivo: iPhone 12 Pro
Autora: @belug
App de edición de video: In Shot
Música:
Musica: Bleach
Músico: anatu
Url: https://icons8.com/music/
Página de edición de banner: Canva
▶️ 3Speak
Recomendamos la inclusión del inglés como segundo idioma en sus publicaciones, con el fin de someter las mismas a consideración de voto en la comunidad OCD.
Saludos y lindo post, como siempre.
Lo tendré en cuenta para la próxima publicación! Muchas gracias por la sugerencia, por el comentario y voto :)
Wow @belug me encanto debo hacerlo ☺️☺️
Gracias!! :D
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Thanks a lot!!
Se ve muy relajante esos movimientos amiga @belug... Todos los estiramiento super importante la la flexibilidad.. buen contenido. Saludos
Muchas gracias por el comentario amigo! Si si, son verdaderamente relajantes :D
Amiga me encanto tu post muy bien explicado y desarrollado todo chevere y la playa le da un toque aun mas relajado excelente bendiciones
Muchas gracias amiga! Me alegra que te haya gustado la playa :D
Muy bueno, cuando empece a sufrir en ansiedad intente hacer yoga aunque nunca fue lo mio, si me mantuve practicando una semana fue mucho... Pero con un fondo así de brutal seguro le tomaria más cariño, que hermosa playa 😍
Jejej, la verdad que la playa ayuda mucho!! Pero una vez que empezás, de a poco te vas encontrando más y más con la práctica.
Gracias por pasar por aquí y comentar!
Saludos, me encanto tu practica, me encanta hacer yoga, es una disciplina realmente fascinante, llegándose a convertir en parte importante en nuestras vidas para sentirnos bien con nosotros mismos, necesitando ese momento de hacer yoga como prioridad en nuestras vidas, debido a los inmensos beneficios que nos trae a nuestra mente, alma y cuerpo.
Muchas gracias por este comentario!! :D Me alegra que haya otra practicante por aquí!