Hola comunidad de @Fulldeportes hoy vamos a hacer una rutina de flexibilidad y elongación para mejorar nuestras patadas o para conquistar el mundo si es esa nuestra ambición, recuerden; cuerpo sano, mente sana, metas claras y perseverancia. Este post está escrito en español y traducido al inglés para la comodidad de todos los lectores.
Vamos a hacer una combinación entre ejercicios de flexibilidad balística de rebote de movimientos, con el cual no se logra desarrollar flexibilidad real pero si una mayor capacidad de reacción en cada patada o movimiento ya que el rebote va a convertir los movimientos en ejercicios pliométricos con lo cual vamos a poder hacer movimientos más explosivos y ejercicios de flexibilidad estática que si son muy efectivos para desarrollar flexibilidad real ya que este tipo de movimientos o ejercicio le da tiempo al cuerpo de alcanzar una tensión adecuada y la máxima capacidad de elongación posible.
Créditos:
Autor: @frankrey11
Edición: @frankrey11 usando el editor de texto para Android CapCut.
Traducción: DeepL
Miniaturas y banners: Canva
Camarógrafo: @divergente1
Musicalización: Cortesía de CapCut "Sun"
Inglish
Hello @Fulldeportes community today we are going to do a flexibility and stretching routine to improve our kicks or to conquer the world if that is our ambition, remember; healthy body, healthy mind, clear goals and perseverance. This post is written in Spanish and translated to English for the convenience of all readers.
We are going to do a combination of ballistic flexibility exercises with rebounding movements, with which we will not be able to develop real flexibility but a greater capacity of reaction in each kick or movement since the rebounding will convert the movements into polymetric exercises with which we will be able to do more explosive movements and static flexibility which are very effective to develop real flexibility since this exercise gives the body time to reach an adequate tension and the maximum capacity of elongation possible.
Credits:
Author: @frankrey11
Editing: @frankrey11 using the Android text editor CapCut.
Translation: DeepL
Thumbnails and banners: Canva
Cameraman: @divergente1
Music: Courtesy of CapCut "Sun".
▶️ 3Speak
¡Enhorabuena!
✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪
♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.
♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.
♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.
♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.
🥇 Si quieres obtener ganancias con tu delegacion de HP y apoyar a nuestro proyecto, te invitamos a unirte al plan Master Investor. Aquí puedes aprender cómo hacerlo.
Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Muy buenos ejercicios para hacer desde casa
Has sido votado por
PROYECTO ENLACE
'Conectando Ideas y Comunidades'
PROYECTO ENLACE es un proyecto de curación de habla hispana enfocado en recompensar contenido de calidad y apoyar autores en su proceso de crecimiento en HIVE.
Creemos y apostamos por el futuro de esta gran plataforma, y estamos muy emocionados de poder hacerla crecer junto a esta comunidad. Así que te invitamos a publicar en nuestra COMUNIDAD y estar atento a todas las actividades que tenemos preparadas y que estaremos publicando en breve.
¿QUIERES AUTOMATIZAR TUS GANANCIAS DE CURACIÓN? SE PARTE DEL PROYECTO ENLACE APOYANDO A NUESTRO TRAIL EN HIVE.VOTE INGRESA AQUÍ PARA CONOCER LOS DETALLES.
¿QUIERES INVERTIR ENLACE? DESCUBRE COMO HACERLO Y GENERAR INGRESOS DE FORMA SEMANAL MEDIANTE TU DELEGACIÓN DE HP AQUÍ TE EXPLICAMOS COMO.
Te invitamos a participar en nuestro servidor de Discord: https://discord.gg/3S9y7BbWfS
Atentamente
EQUIPO ENLACE 2023
Muy buenos días amigo @frankrey11
Ejercicios para guardarlos como fuente de información. Nos encanto, muy didácticos realmente.
Sigamos creciendo.
¡Saludos!
Estos ejercicios son muy buenos hermano, de verdad que hay que mantener al cuerpo flexible, eso facilita la ejecución de muchos movimientos. Saludos.
Excelente vídeo hermano, no suelo practicar ejercicios de flexibilidad pero con este vídeo aprendí mucho y explicas super bien, un increíble trabajo, te felicito!😁
Me gustó la forma en la que explicas, me hace acordar a videos de YouTube tipo "5 cosas que no sabias hace 5 minutos" jajaja.
Muy bueno los estiramientos. Yo les digo Dinámicos a los Balísticos, y muy acertado la info! Gracias por el post!
Buena explicación bro, yo suelo meter los ejercicios de flexibilidad balística en el calentamiento para tener una mejor activación, ¡saludos!
Esta rutina me encanto, muy bueno tu dominio en estos ejercicios. Gracias por compartir esta fabulosa rutina.
Congratulations @frankrey11! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next payout target is 2000 HP.
The unit is Hive Power equivalent because post and comment rewards can be split into HP and HBD
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out our last posts: