ESPAÑOL
👋Hola a la Comunidad de Full Deportes.
En este video les voy a enseñar un ejercicio para trabajar nuestro CORE, el EQUILIBRIO, la CONCENTRACIÓN y la CONSCIENCIA CORPORAL.
El ejercicio se llama BIRD-DOG. Y también tiene otra formas de llamarse dependiendo de cada profesor y región.
Consta de una posición del cuerpo específica donde tendremos que conocer muy bien nuestro cuerpo y colocar nuestros segmentos corporales en cierta posición.
Uno de los conceptos importantes para hacer el ejercicio es CONSCIENCIA CORPORAL.
Cuando hablamos de conciencia corporal nos referimos a las habilidades para controlar el propio cuerpo y desarrollar movimientos conscientes y coordinados para interactuar con objetos y personas en todo tipo de espacios y circunstancias.
Por tanto, tomar conciencia del propio cuerpo es esencial desde edades tempranas para que los bebés y niños conozcan las posibilidades y limitaciones del movimiento corporal, ya que ese es el punto de partida para ejecutar acciones e interacciones con el mundo que les rodea.
Además, es importante resaltar que el hecho de tomar conciencia del propio cuerpo está ligado a otros aspectos. Por ejemplo, se estimula el desarrollo cognitivo, que permite recibir y gestionar la información. Mientras que, a nivel físico y motor, se potencia el reconocimiento de las partes del cuerpo para saber dirigirlas y darles un correcto funcionamiento.
Igualmente, tomar conciencia del propio cuerpo también implica factores socioemocionales, ya que se desarrolla la capacidad de regular el movimiento y los límites para interactuar con los demás de forma adecuada.
Fuente: 5 actividades para mejorar la conciencia corporal en los niños
Cuando la primer variante sale perfecta, comienzo a agregar nuevas y más difíciles para que puedan mejorar día a día.
Por supuesto que la paciencia y la constancia son los factores lineales para lograr los objetivos.
ENGLISH
👋Hello to the Full Sports Community.
In this video I am going to teach you an exercise to work our CORE, BALANCE, CONCENTRATION and BODY AWARENESS.
The exercise is called BIRD-DOG. And it also has other ways of being called depending on each teacher and region.
It consists of a specific body position where we will have to know our body very well and place our body segments in a certain position.
One of the important concepts to do the exercise is ** BODY AWARENESS **.
When we talk about body awareness we refer to the abilities to control one's own body and develop conscious and coordinated movements to interact with objects and people in all kinds of spaces and circumstances.
Therefore, becoming aware of one's own body is essential from an early age so that babies and children know the possibilities and limitations of body movement, since this is the starting point for executing actions and interactions with the world that surrounds them.
In addition, it is important to highlight that the fact of becoming aware of one's own body is linked to other aspects. For example, cognitive development is stimulated, which allows receiving and managing information. While, at a physical and motor level, the recognition of body parts is enhanced in order to know how to direct them and give them proper functioning.
Likewise, becoming aware of one's own body also involves socio-emotional factors, since the ability to regulate movement and limits to interact with others in an appropriate way is developed.
Source: 5 activities to improve body awareness in children
When the first variant is perfect, I start to add new and more difficult ones so that they can improve day by day.
Of course, patience and perseverance are the linear factors in achieving goals.
Canción del video: Ehrling - You And Me
Traductor: Google Translation
Imágenes y Video: De mi autoría @Her18Lux en Canva y utilicé Filmora para editar el video.
▶️ 3Speak
Muy buenos días amigo @her18lux
Genial como siempre su trabajo y que importante el tema que nos trajo el día de hoy. La importancia de la consciencia corporal y realizados con ejercicios que parecen sencillos, pero que muchas veces nos cuestan realizarlo.
¡Felicitaciones!
Gracias por ser parte de la comunidad.
¡Saludos!
Muchas gracias @fulldeportes3 por siempre estar atento a sus bloggers y creadores de contenido!
Y felicitaciones por la vuelta de la Revista! Ya se extrañaba jaja!
Un abrazo y vamos por mas!
Buen post hay que tener equilibrio y sincronía me gustó tu post saludos y bendiciones sigue asi
Gracias @danielrivas741 !
Sí! Todo va de la mano con el cuerpo y mente! Saludos!
Excelentes ejercicios, me parecen muy buenos implementarlos en el calentamiento por la activación corporal que generan, yo suelo hacer la plancha abdominal dinámica, es cierto lo que dices, requiere de saber hacer la fuerza correctamente y estar concentrados para mantener un buen equilibrio, ¡saludos! 🙌
Excelente el uso de planchas para TODO, son trabajos con poco o 0 impacto en nuestros lumbares o gente con problema de cintura para empezar el entrenamiento con todo!
Gracias por comentar amigo @edwardveg
Pájaro perro, un ejercicio que parece sencillo, pero que requiere concentración, equilibrio y fuerza para su ejecución. Fortalece la zona media, sin embargo los brazos y el tren inferior juegan un papel muy importante. Ahora, las variantes que planteas son poderosas, he hecho este ejercicio, pero no las dos últimas versiones que nos enseñaste, lo voy a intentar y como dice, con práctica, disciplina y perseverancia todo es posible. Buen video hermano.
Es así como dices, el hecho de intentarlo para vivenciarlo es algo importante para el cuerpo.
Sale bien? Bueno, acá algo mas desafiante.
No sale bien? Práctica y Constancia.
Muchas gracias por el comentario @omarcitorojas ! Un abrazo grande compañero!
¡Enhorabuena!
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Gracias @chessbrotherspro !
Ya me uní al Discord y veré en qué puedo ayudar! Saludos #chessbrothers !