[Subs: ENG] ABS con FITBALL | 💪🏽⚽

[her18lux]

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Hola Comunidad de HIVE y @fulldeportes, mi nombre es Hernán, soy Profesor de Educación Física e Instructor de Pilates.

Hello HIVE Community and @fulldeportes, my name is Hernán, I am a Physical Education Teacher and Pilates Instructor.

En este video les voy a enseñar unos ejercicios con la Fitball, o pelota Suiza, utilizada principalmente para trabajar la estabilidad y equilibrio. En este caso los trabajos son de Abdominales.

In this video I am going to teach you some exercises with the Fitball, or Swiss ball, used mainly to work on stability and balance. In this case, the work is for Abdominals.

¿Qué diferencia tiene hacer con la Fitball?👀

Esta INESTABILIDAD que genera apoyarse en la pelota hace que nuestro cuerpo tenga que estar buscando el EQUILIBRIO todo el tiempo ya que la pelota se mueve en caso de que el peso esté mal repartido, lo cual nos va a suceder siempre, pero con la práctica esto se va a ir mejorando.

This INSTABILITY generated by leaning on the ball makes our body have to be looking for BALANCE all the time since the ball moves in case the weight is poorly distributed, which will always happen to us, but with practice this will get better.

Además de trabajar los abdominales, es importante concentrar y complementar la fuerza con la respiración, ya que nos permite coordinar mejor los movimientos y la estabilidad de nuestro cuerpo.

In addition to working the abdominals, it is important to concentrate and complement strength with breathing, as it allows us to better coordinate movements and stability of our body.

Muchas Gracias por ver el Video! Hasta la Próxima! 👋

Canción del video: Happy and Fun Background Music For Videos Background Music - Mix
Traductor: Google Translation
Imágenes y Video: De mi autoría @Her18Lux en Canva y utilicé Filmora para editar el video

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Comments

[hivebuzz]

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[yeral-diaz]

Bastante bueno estos ejercicios y movimientos hermano, me faltaría tener una pelota de esas para practicar jeje. Saludos!

[her18lux]

Jeje, si, yo las tengo en mi Pilates, tengo 3, de diferentes tamaños, pero solo usamos 1 porque es la única que se puede hacer algo jaja.
Muchas gracias por pasarte @yeral-diaz ♥

[fulldeportes3]

Muy buenos dias amigo @her18lux.

Nos encantó la rutina del día de la fecha y creemos que la postura de elongación de abdominales es super relajante.

Gracias por traer tus contenidos a la comunidad.

¡Saludos!

[her18lux]

Muchas gracias @fulldeportes3 ! Me alegro que les haya gustado!
Un abrazo y felices fiestas!

[gabytorres2022]

No sabía que estás pelotas se llamarán fitball, las cosas que uno aprende a diario jjaa

[her18lux]

O Pelota Suiza, pero Fitball o pelota azul jajaja.
Gracias por el comentario! Saludos! ♥

[edwardveg]

Muy buenos los ejercicios, aunque para que no se resbale la fitball se pudiera colocar una toalla o ponerla en una superficie que no sea tan lisa. Excelente video, ¡saludos!

[her18lux]

Exacto, para las alumnas colocamos antideslizantes! Pero le agregamos un poco de desafío al video 😉. No mentira, me olvidé de ponerlo jajaja
Gracias por pasar! Saludos! ♥