ESPAÑOL:
Mitad de semana y siguen las rutinas intensas, hoy zona media y tren superior, áreas que no debemos descuidar, existe la tendencia de que las mujeres solo debemos entrenar las piernas, no puede haber nada más alejado de la verdad, en lo personal disfruto mucho el entrenamiento de hombros, quiero lograr esa apariencia de hombros redondos que luce tan hermosas, así que acá les comparto una rutina que contribuye a tener hombros y abdomen fuertes.
La alimentación es parte fundamental de lograr las metas físicas que te propongas, por ello no olvides mantener una alimentación balanceada, descansa e hidratarte.
¡Sigamos activos!
ENGLISH:
Middle of the week and still the intense routines, today middle and upper body, areas that we should not neglect, there is a tendency that women should only train the legs, there can be nothing further from the truth, personally I really enjoy training shoulders, I want to achieve that look of round shoulders that looks so beautiful, so here I share a routine that contributes to have strong shoulders and abdomen.
Nutrition is a fundamental part of achieving the physical goals you set for yourself, so don't forget to maintain a balanced diet, rest and hydrate yourself.
Let's stay active!
Creditos: || Credits:
Imágenes tomadas desde mi Xiaomi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.
Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.
Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.
Music: Rock Sports Electro
Music: Rock Sports Electro
Translator Deepl.
▶️ 3Speak
Yo uso el segundo ejercicio que mostraste. Es bastante intenso, al menos para mí. Y me funciona. Copié una rutina más de aquí. Saludos @jennyzer
La mayoría son intensos ajaja, al menos para mi, gracias por comentar.
Me gustan las rutinas y ejercicios que trabajan con el peso corporal, es la mejor forma de comenzar antes de iniciarse con peso, saludos desde Aragua.
O cuando no tienes peso disponible, la idea es poder mantenernos activos, gracias por comentar.
Espectacular el último ejercicio, lo intentaré.
Gracias por el apoyo.
Tienes un buen control abdominal, no cualquiera puede puntear mientras realiza abdominales.
Gracias, aún tengo mucho que aprender, pero la práctica hace al maestro, gracias por dejar tu comentario.
Muy buen video, noto el cambio muy drástico en ti. Te felicito por ello, ya pronto serás más que una modelo a punta de ejercicios en casa😊.