Hola mis deportistas de hive y en especial de la comunidad FullDeportes. Hoy les vengo con una de mis rutinas de bailoterapia realizada esta semana con mis compañeros del grupo "Salud, Belleza y Alegría", la cual estuvo entretenida y divertida, realizamos ejercicios aeróbicos muy dinámicos.
English Version
Hello my hive athletes and especially the FullDeportes community. Today I come with one of my dance therapy routines performed this week with my colleagues from the group "Health, Beauty and Joy", which was fun and entertaining, we performed very dynamic aerobic exercises.
Mi salud, gracias a Dios va viento en popa, mientras me mantengo muy activa el cuerpo está alerta, así será por un tiempo bien largo, no pienso dejarme vencer, ya he comprobado que mientras estoy en movimiento mi cuerpo está feliz, no siente dolencias de ningún tipo y eso es lo que quiero para cumplir mis metas deportivas y recreativas.
English Version
My health, thank God, is going well, while I keep very active my body is alert, it will be like this for a long time, I will not let myself be defeated, I have already proven that while I am moving my body is happy, it does not feel pain of any kind and that is what I want to achieve my sports and recreational goals.
En lo personal, mis rutinas de bailoterapia me complementan muchísimo, son variadas, entretenidas, divertidas y sobre todo me aportan beneficios a mi cuerpo, ganando cada vez más elasticidad, coordinación, resistencia y masa muscular, son elementos que son necesarios para mi día a día, cuando no puedo asistir a bailoterapia me siento incompleta, nuestro entrenador Navarro, siempre se esmera en darnos lo mejor, es una de las cosas que me encanta de él.
English Version
Personally, my dance therapy routines complement me a lot, they are varied, entertaining, fun and above all they bring benefits to my body, gaining more and more elasticity, coordination, endurance and muscle mass, are elements that are necessary for my day to day, when I can not attend dance therapy I feel incomplete, our trainer Navarro, always strives to give us the best, is one of the things I love about him.
Esta rutina está enfocada en ejercicios dinámicos de aeróbicos, que nos permiten coordinar y mantener el cuerpo en movimiento, a través de ejercicios de brazos y piernas que nos ponen a mover todo el cuerpo, aproximadamente nos llevó más de 30 minutos con el calentamiento y los descansos de 20 a 40 segundos entre series de ejercicios que varían entre 1 minuto a 20 repeticiones en algunos casos.
English Version
This routine is focused on dynamic aerobic exercises, which allow us to coordinate and keep the body in motion, through arm and leg exercises that put us to move the whole body, approximately took us more than 30 minutes with warm-up and breaks of 20 to 40 seconds between sets of exercises ranging from 1 minute to 20 repetitions in some cases.
Solo me queda decirles que, si no estás realizando ningún tipo de actividades físicas, te invito a iniciar estas sesiones de bailoterapia, como una manera que te ayudará a ganar más salud y más vida. Esto es todo por hoy, mi gente hermosa.
English Version
It only remains for me to tell you that, if you are not doing any kind of physical activities, I invite you to start these dance therapy sessions, as a way that will help you gain more health and more life. That's all for today, my beautiful people.
Me despido de ustedes, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos.
English Version
I say goodbye to you, thanks for reading and I will gladly read your comments, greetings.
❤Contenido original del autor.
❤Imágenes y videos tomados con mi teléfono HonorX8a por mi hija Sofía.
❤Editor de foto: GridArt.
❤ Gifs editado con el editor CapCut y convertido en gifs con Free Online Image Converter
❤Editor de video: CapCut.
❤ Música de Fondo: Pixabay
❤ Logos tomado de @hiveio, @fulldeportes y @3speak
English Version
❤Original content by the author.
❤Images and videos taken with my U
❤Photo editor: GridArt.
❤Gifs edited with CapCut editor and converted to gifs with Free Online Image Converter
❤Video editor: CapCut.
❤ Background Music: Pixabay
❤ Logos taken from @hiveio, @fulldeportes and @3speak.
▶️ 3Speak
El ejercicio estuvo genial
Si, lo disfrute al máximo, 😃 saludos
La bailoterapia es muy buena
Demasiada diría yo, y con nuestro entrenador estrella, ni se diga. Gracias 😁
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https://inleo.io/threads/view/neilamarcano/re-leothreads-2elqv26ly
Tremendo el entrenamiento!! Muy bueno para adquirir coordinación. Saludos 🌹💐🌺🌹
Muy buena amiga, el entrenador nos lleva al trote con las dinámicas de ejercicios aeróbicos. Gracias por comentar, saludos ☺️
Esa es la actitud, mi amiga. Es como tú dices, cuando estamos activas el cuerpo se alegra. Saludos, manita linda.
Gracias manita, así es activa para que nada duela y no estar crujiente 😅🤭, hay que retomar los encuentros de los sábados para activarnos en el parque Guaiquerį, saludos
Que bueno verte activa mamá, continúa con tus entrenamientos, te ves feliz con ellos, la Bailoterapia te ayuda en tu cuerpo, dándote salud.
Gracias hijo, lo seguiré intentando con muchas ganas. Saludos
Genial presentación amiga.
Nos gusta, por varios factores.
Gracias por traer contenidos, que suman, a la comunidad.
Saludos.
Gracias a ti y por este hermoso comentario que me inspira hacer mejor persona. Fuerte abrazo, seguiremos por más 💪, saludos
Amiga wow te felicito por todas esas actividades que estás realizando para mantenerte saludable, además de los beneficios que mencionas como elasticidad, resistencia, coordinación y masa muscular. Es maravilloso lo que haces.
Gracias amiga, hacemos el esfuerzo para mantenernos activa y saludable. Gracias por pasar y dejarme este hermoso comentario 😘, saludos
Gracias a ti por compartir tus gratas experiencias y ser un ejemplo a seguir en el deporte. Te felicito amiga.🤗🤗😘
Agradecida por esas bellas palabras. Tu eres mi ejemplo a seguir, así como Toñita, me dan fortalezas para seguir adelante. Muchas bendiciones, saludos
Hola @neilamarcano Te Felicito me encanta la bailoterapia no solos haces ejercicios sino que drena tu stress, bien por ti sigue adelante. Besos y Abrazos.
Muchas gracias mi estimado por sus felicitaciones y buena vibra.
Es muy cierto cada vez que acudo a los entrenamientos vengo renovada, con mucho optimismo. Así será, siempre hacía adelante.
Fuerte abrazo 😘
Genial amiga me encantan esas clases de bailo terapia de Navarro, full dinámica entusiastas y flexibles
Saludos
A mi también me fascinan. Son maravillosas las clases del instructor Navarro, se nota la entrega y dedicación que nos da, eso es de apreciar mucho. Gracias por pasar y dejarme tu valioso comentario 😘
Que bueno se ve esto Amiga.
Me acuerdo de las bailoterapias que hicimos aquí en Cumaná, por cierto no he publicado ninguna.
No sabia que la podría publicar por aquí.
Es buenísimo amiga, hay mucho entrenamiento en esta bailoterapia.
Esa bailoterapia, en Cumaná en el parque Guaiquerį fue todo un éxito.
Pues claro que puedes publicar por acá, este tipo de contenido. Bienvenida
Gracias por pasar y dejarme tu valioso comentario 😘