Hola amigos de hive y en especial de la comunidad de FullDeportes. Hoy, voy a compartirle una rutina de bailoterapia donde desarrollamos un circuito muy entretenido y dinámico con mis compañeros del grupo "Salud, Belleza y Alegría".
English Version
Hello friends of hive and especially of the FullDeportes community. Today, I'm going to share with you a dance therapy routine where we developed a very entertaining and dynamic circuit with my colleagues from the group "Health, Beauty and Joy".
Los viernes, mis rutinas de bailoterapia, son muy entretenidas, el día viernes de hace dos semanas, tuvimos un día muy movido, iniciamos nuestra rutina con una caminata rápida, donde debíamos dar 3 vueltas completa a la muralla de Marigüitar, cada vuelta tiene aproximadamente 500 metros, el recorrido total fue 1.5 kilómetros, mientras el instructor nos preparaba la sorpresa del circuito. Después de culminar la caminata, reposamos 5 minutos, mientras el profesor Navarro, nos explicaba en qué consistía el circuito.
English Version
On Fridays, my dance therapy routines are very entertaining, on Friday two weeks ago, we had a very busy day, we started our routine with a brisk walk, where we had to give 3 complete laps to the wall of Marigüitar, each lap is approximately 500 meters, the total distance was 1.5 kilometers, while the instructor prepared us the surprise of the circuit. After finishing the walk, we rested for 5 minutes, while Professor Navarro explained to us what the circuit consisted of.
El circuito, consistía en realizar cada ejercicio aproximadamente en 1 minutos, el profesor nos avisaría a través del pito, en total el circuito tiene 8 ejercicios, que en cada vuelta o ciclo del circuito, el entrenador solo varía la forma en realizarlo. Dimos en total 3 vueltas al circuito, me encantó mucho este circuito, ya que pone a prueba nuestra condición física, hicimos cardio en cada ejercicio desarrollado, me gustaría que se repita por lo menos una vez por semana, para ir fortaleciendo más mi cuerpo y ganar resistencia.
English Version
The circuit consisted of performing each exercise in approximately 1 minute, the teacher would warn us through the whistle, in total the circuit has 8 exercises, that in each lap or cycle of the circuit, the trainer only varies the way to perform it. We did a total of 3 laps of the circuit, I really loved this circuit, as it tests our physical condition, we did cardio in each exercise developed, I would like to repeat it at least once a week, to further strengthen my body and gain endurance.
Descansamos un rato, mientras el profesor Navarro, nos explicaba en que iba a consistir la actividad recreativa, tenía por nombre el trencito, consistía en recorrer parte de la muralla, agachado, levantando un pie, avanzando, retrocediendo, enrollándonos en la vuelta del caracol, fue una actividad muy divertida, nos reunimos demás. Fue un día genial, la pasamos de maravilla. Esperando que se repita.
English Version
We rested for a while, while Professor Navarro explained to us what the recreational activity was going to consist of, it was called the little train, it consisted of going along part of the wall, bending down, lifting one foot, moving forward, moving backward, winding around the snail, it was a very fun activity, we met other people. It was a great day, we had a wonderful time. Looking forward to repeating it.
Desde el miércoles de la semana pasada, no asisto a la bailoterapia, por mi venida a la Capital Caracas para la competencia de la CAF, venía en calidad de apoyo a mis compañeros que iban a correr 21 y 42 kilómetros, así que no se qué actividades, han desarrollado desde el jueves hasta hoy, todavía estoy en la capital, ya me incorporo después de Semana Santa.
English Version
Since Wednesday of last week, I do not attend the bailoterapia, because of my coming to the Capital Caracas for the CAF competition, I came in support of my colleagues who were going to run 21 and 42 kilometers, so I do not know what activities, have developed since Thursday until today, I'm still in the capital, and I join after Easter.
Esto es todo por hoy, mi gente hermosa. Me despido de ustedes, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos.
English Version
That's all for today, my beautiful people. I say goodbye to you, thank you for reading and I will gladly read your comments, greetings.
❤Contenido original del autor.
❤Imágenes y videos tomados con mi teléfono HonorX8a por mi hija Sofía.
❤Editor de foto: GridArt.
❤ Gifs editado con el editor CapCut y convertido en gifs con Free Online Image Converter
❤Editor de video: CapCut.
❤ Música de Fondo: Pixabay
❤ Logos tomado de @hiveio, @fulldeportes y @3speak
English Version
❤Original content by the author.
❤Images and videos taken with my U
❤Photo editor: GridArt.
❤Gifs edited with CapCut editor and converted to gifs with Free Online Image Converter
❤Video editor: CapCut.
❤ Background Music: Pixabay
❤ Logos taken from @hiveio, @fulldeportes and @3speak.
▶️ 3Speak
~~~ embed:1771306879353766109?t=BvgLZx9sWTIvtD5RVfQPKA&s=19 twitter metadata:bmVpbGFtYXIyMDE0fHxodHRwczovL3R3aXR0ZXIuY29tL25laWxhbWFyMjAxNC9zdGF0dXMvMTc3MTMwNjg3OTM1Mzc2NjEwOXw= ~~~
Se ve que estuvo buena esa bailoterapia, en lo particular yo no bailo pero se ve interesante esta practica, saludos
Me atrevo a decir, que es una de los grupos de bailoterapia más completos que he visto. Nuestro entrenador es excelente, nos da lo mejor de sí, gracias por tu bonito mensaje. Saludos 🥰🤗
Estuvo maravillosa esa actividad. Yo no creo que aguante ese circuiy
Estuvo maravillosa, claro que lo aguantas, aquí cada quien trabajo a su ritmo, poco a poco, las que tenemos exceso de energía, nos gustó demasiado. Gracias por dejarme tu valioso comentario, saludos 🤗
Muy bueno tu contenido
Gracias @karlex77, buenas vibras para ti, saludos
Igualmente bella amiga
🤗🥰
Excelente ejercicios de bailoterapia para mantenerse activa, con una hermosa vista, para disfrutar del aire libre.
Así es amigo, tenemos al mejor instructor que nos mantiene muy activa, la vista es fenomenal, es agradable hacer actividades allí, el ambiente reconforta mucho, gracias por comentar, saludos ☺️
Activa amiga, como debe ser💪🔥
Así es amigo, vamos por más
Gracias por el apoyo equipo de @fulldeportes1 🥰
Congratulations @neilamarcano! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 4250 replies.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
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STOPGracias
¡Eso es perfecto @neilamarcano! ¡Eres un verdadero campeón de Hive! ¡Adelante hacia esa nueva meta!
💪💪💪
Congratulations, your post has been upvoted by @dsc-r2cornell, which is the curating account for @R2cornell's Discord Community.
Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @dsc-r2cornell, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.
Gracias por el apoyo, vamos por más 😘
Me alegra mucho la constancia y disciplina en esta actividad. Para que tengas una idea de lo anterior te digo que todos esos ejercicios te han permitido hacer ese circuito.
Los circuitos son muy importantes porque te exigen de un máximo de preparación para poder realizarlos.
Cuando practicaba deportes me encantaba hacer circuitos por la integralidad de estos. Gracias por compartir. Salud y saludos.
Hacemos posible mantener la disciplina y la constancia, son dos factores primordiales para cualquier avance deportivo, eso lo he notado en mis actividades, ahora físicamente rindo bastante en actividades como estás. Gracias por aportar este valioso mensaje, saludos