🏃 Bienvenidos🏃||🏃Welcome🏃
¡¡¡Buenos días compañeros!!! Bienvenidos a mi nuevo contenido. El día de hoy estoy muy contento debido a que sin ningún motivo decidí extender un poco más mis límites. El otro día leía que la mejor forma de terminar un año y comenzar el siguiente es exigiendome el máximo y me lo tomé bastante en serio: hoy salté de los 5km a los 7km . Para mí es una gran noticia y les contaré la forma en la que sucedió.
Good morning fellows!!!! Welcome to my new content. Today I am very happy because for no reason I decided to extend my limits a little bit more. I was reading the other day that the best way to end one year and start the next is to demand the max and I took it pretty seriously: today I jumped from 5km to 7km . For me this is great news and I will tell you the way it happened.
🏃 Diferentes corredores🏃||🏃Different corridors🏃
Yo hago todos los días una rutina de ejercicios con mi propio peso para todo mi cuerpo, hoy fueron variables de ejercicios para el pecho y alguna zona del abdomen, adicional a ello yo realizó sentadillas y saltos pero cuando culminó esas rutinas aprovecho esa sensación de bienestar que me da el deporte que salgo a trotar. Yo desde niño juego futbol y mi papá es corredor, por ende yo tenía ese hábito. Tengo ya más de tres semanas trotando y no se si saben pero existen formas de medir el desempeño, algunos hacen carreras cortas con intensidad o se basan en el tiempo y habemos otros que nos gusta la distancia pero también vemos el tiempo más la distancia sirve más de referencia, no sé si me explicó.
I do every day an exercise routine with my own weight for my whole body, today there were variables of exercises for the chest and some area of the abdomen, in addition to that I do squats and jumps but when I finish those routines I take advantage of that feeling of well being that gives me the sport that I go jogging. I have been playing soccer since I was a kid and my dad is a runner, so I had that habit. I have been jogging for more than three weeks now and I don't know if you know but there are ways to measure performance, some people do short races with intensity or based on time and there are others that we like the distance but we also see the time plus the distance is more of a reference, I don't know if you explained me.
🏃 ¿Cómo llegué a la decisión de hacer mis 7km?🏃||🏃How did I come to the decision to do my 7km?🏃
Cuando salgo de mi casa a trotar me gusta mucho colocar una música que me motive a no detenerme sino a darle duro... Normalmente es rap, los ritmos y las letras me impulsan y así salí el día de hoy, con un buen disco de Drake, comencé con una postura diferente , relajé mis brazos y manos pero a medida que iba avanzando en mi ruta me sentí más y más cómodo. Al principio no me exigí mientras entraba en calor y cuando llegué a mi retorno, justo en el km 2,5 decidí seguir un poco más hasta llegar al 3,5 fue ahí donde me devolví al inicio para completar mis 7km. Destaco que existen dos segmentos de esta ruta con un poco de inclinación hacia arriba, el segundo segmento ya justo cerca de llegar a los 3,5 km corrí con firmeza pero con un poco más intensidad sin que esto condicionara mi desempeño. Pare, respire 30 segundos y regrese, ya en los últimos 100 metros hice 3 suicidas, llegué al final, toque la línea, me devolví 50 metros, toqué la línea y me devolví en carrera. Esto lo hice porque sentí que podía y porque senti que ya se me iba a acabar la ruta. Para mi está experiencia fue un enorme placer y quería compartirlo con todos ustedes. ¡Vamos por más!🔥🔥🔥
When I leave my house to jog I like to put on some music that motivates me not to stop but to hit it hard.... Usually it's rap, the rhythms and lyrics drive me and so I went out today, with a good Drake record, I started with a different posture, I relaxed my arms and hands but as I went on my route I felt more and more comfortable. At first I didn't push myself as I warmed up and when I reached my return, just at km 2.5 I decided to keep going a little longer until I reached 3.5 it was there that I returned to the start to complete my 7km. I emphasize that there are two segments of this route with a little upward incline, the second segment just near the 3.5 km I ran steadily but with a little more intensity without this conditioned my performance. I stopped, breathed 30 seconds and came back, and in the last 100 meters I made 3 suicides, I reached the end, touched the line, I went back 50 meters, touched the line and returned in race. I did this because I felt that I could and because I felt that I was going to finish the route. For me this experience was a great pleasure and I wanted to share it with all of you. Let's go for more!🔥🔥🔥
Que bueno amigo @rodrikun17 que hayas decidido exigirte tu límite, a veces pasa, que si no llegamos a nuestro limite, no somos capaces que podemos alcanzar lo que nos proponemos, felicidades, sigue cada día exigiéndote y alcanza tus objetivos, vamos que tu puedes, saludos
Hola @cjmorillo ¿Sabes que me pasa a veces? Que constantemente debo exigirme más y más porque sino empiezo a pensar gafedades entonces una de las formas que tengo de no caer en eso es entreteniendome más y más.
Tu cómo estás? Todo bien? Espero que si hermano, te mando un abrazo.
Te felicito por ir cada día por mas, el cielo es el limite...saludos
Hola, muchísimas gracias por tu reconocimiento, cada vez estoy más feliz y cómodo con lo que hago.
Líder, gracias por mencionarme en su Twitter, un reconocimiento y abrazo para todo el equipo.
Correr en mi opinión es el mejor ejercicio que se puede hacer. Creo además que es el más integro para el corazón. Me parece bien que te superes cada vez más en tus metas colega saludos.
Hermano!!! Muchísimas gracias, sabes que opino igual que tú, correr distancias no se compara jamás con correr en cancha...disfrutas de tantas cosas,como el clima o la vista, vivo en los teques y veo puras montañas y el clima es frío, simplemente otro nivel.
Saludos bro, gracias por comentarme.
Master ese salto de 2 km es buenísimo, hoy casualmente troté pero solo 1 KM buscando hacerlo lo más rápido, este post me inspira a pronto correr 5KM para ver como están mis tiempos! Excelente trabajo! Saludos!!
Hola maestro ¿Qué tal? Buenísimo que le des intensidad... No te estreses hay algunos que son de distancia y otros que son de velocidad...primera vez en mucho tiempo que le daba 7km y le di suave pero en el final si aumente...a veces tengo la sensación que a pesar de que se puede comenzar suave el cuerpo en si tiene su propio ritmo.
Gracias por comentarme líder, un abrazo.
Bien hermano, superándose cada día 💪🏽😎
Así es....poco a poco, la constancia es la clave...yo por ejemplo soy constante en exigirme sino ayyyy!!!
Un abrazo hermano, gracias por pasarte por acá.
Excelente performance, estimado amigo.
Ayer casualmente salí a trotar y cuando uno abandona por un par de semanas, todo vuelve a empezar. Pero bueno, ahí vamos.
Saludos.
@palabras1 hola compañero!!! Buen día, por supuesto, capaz sea de las peores sensaciones, fíjese que desde hace seis meses que hago bastantes flexiones pero alguien cercano me dijo que estaba delgado y me sentí mal por eso aunque yo soy de contextura delgada y dejé de hacer las flexiones por dos semanas para ver si así lograba algo...pero me sentía desanimado por no volver a hacer , cuando retomé, no hacía ni la mitad de antes ...había perdido como la resistencia...horrible.
Gracias por comentarme y compartir conmigo, le envío un abrazo.
Hola hijo!! Veo que regresaste con todos los hierros. Me parece bien que le dediques tiempo a tu cuerpo y mente por salud. Saludos 🌺🌷🌹