Amigos, amigas, hivers
Les traigo un nuevo reto:
Sumando 1km cada semana!
Les cuento; la idea original ha sido discutida entre mis amigos también hivers: @vandres @josealjorna y @elias.rvm en la cual pensamos lo siguiente "Y si hacemos un reto de 1km por semana acumulativo".
En lo que de una vez pensé, bueno @vandres esta sobrado pero umm ¿Qué tal si esto puede ser el inicio de un entrenamiento para algo más grande? Ya que las primeras 3 o 5 semanas todos o quizás aquel que se lo proponga podría hacerlo ahora luego de es; ¿tendremos la disciplina para seguir?
EL reto es muy sencillo, tenemos que realizar al menos 1km acumulativo por semana, empezamos con 1km, luego la siguiente semana vamos por 2km luego siguiente semana vamos por 3km y así sucesivamente, la idea es llegar a fin del año 2025 y completar creo son 35 semanas aproximadamente, es decir para la última semana de diciembre del 2025 tendríamos que cumplir con 35km.
Hay cuestiones obvias pero que vale la pena destacar, lo ideal es no solo quedarse con 1km inicialmente, lo ideal para un mejor entrenamiento es hacer varias sesiones durante la semana de 3km - 5km esto para ir acostumbrando el cuerpo, posterior a llegar a los 10km allí muchos y me incluyo empezaremos a sufrir pero como dicen por allí "no pain, no gain"
Vamos a lograrlo!
Para verificar la actividad podemos usar la app de Strava Strava, allí registraremos nuestras carreras y así poder ser visualizadas por todos quienes deseen echar un vistazo a nuestra actividad: Reto sumando 1km por semana junto a Josealjorna
Sin más espero se unan al reto, seguro si son deportistas esta actividad les ayudará muchísimo en su disciplina deportiva.
¡Saludos!
ENGLISH VERSION
Friends, friends, hivers
I bring you a new challenge:
Adding 1km every week!
I tell you; the original idea has been discussed between my friends also hivers: @vandres @josealjorna and @elias.rvm in which we thought the following “And if we do a challenge of 1km per week cumulative”.
In which all at once I thought, well @vandres is overdone but umm what if this could be the start of training for something bigger? Since the first 3 to 5 weeks everyone or maybe the one who sets his mind to it could do it now after is; will we have the discipline to follow?
The challenge is very simple, we have to do at least 1km cumulative per week, we start with 1km, then the next week we go for 2km then next week we go for 3km and so on, the idea is to reach the end of the year 2025 and complete I think there are 35 weeks approximately, ie for the last week of December 2025 we would have to meet 35km.
There are obvious issues but it is worth noting, the ideal is not only to stay with 1km initially, ideally for better training is to do several sessions during the week of 3km - 5km this to get used to the body, after reaching the 10km there many and I include myself will begin to suffer but as they say over there “no pain, no gain”.
Let's do it!
To check the activity we can use the strava app Strava, there we will register our races and thus be able to be visualized by all those who want to take a look at our activity: Challenge adding 1km per week with Josealjorna
Without further ado I hope you join the challenge, surely if you are athletes this activity will help you a lot in your sport discipline.
Greetings!
RECURSOS UTILIZADOS
Portada editada vía Canva
Traductor al ingles vía DeepL
Editor de vídeo Inshot
Editor de subtítulos Clipchamp
RESOURCES USED.
Cover edited via Canva
English translator via DeepL
Inshot video editor
Subtitle editor Clipchamp
▶️ 3Speak
Buenas, compañero. A ver si entendí.
1° semana, todos los días 1 km.
2° semana, todos los días 2 km.
3° semana, todos los días 3 km.
hasta llegar a la semana 40 con 40 km, ¿todos los días esa semana…?
Me prendo, pero quiero saber bien ¿cómo es la cuestión?
¿Se publica 1 vez por semana, haciendo el resumen.?
Saludos.
No sería todos los días, la cuestión sería cumplir al menos una vez durante la semana.
Sin embargo dejo como recomendación para un mejor entrenamiento en las primeras semanas hacer entrenamientos de mayores recorridos para ir acostumbrando el cuerpo.
Excelente amigo, me encanta la idea y es muy probable que me prenda.
Ahora, sigo preguntando:
En la semana 20: Se puede hacer durante la semana los 20 km de manera paulatina o un día de esa semana los 20 km de una. Espero se entienda la pregunta.
Saludos @starwarm
Si le entiendo y no, en la semana 20 en un día de esa semana deben de ser 20km
Allí es cuando verdaderamente empieza a "ponerse buena la cosa"
Epa epa ya yo llevo 1km activo allí