Jaja, die Bürgerpflicht zuerst 👍
Gehört einfach dazu.
Und danach die Pflicht als Sohn, auch da kann man nicht viel machen 🤣
Und ein Spaziergang im Anschluss ist definitiv eine gute Sache! So bist du immerhin auf gute 5k Schritte gekommen.
Es gibt auch tatsächlich nur eine Sache die Schlimmer ist als seiner Mutter ein Stück Kuchen zu verwehren:
Seiner Oma ein Stück Kuchen zu verwehren!
Da machste nix 🙃
Bei dem Wetter grillen ist fast verpflichtend gewesen, wenn es mal schön ist muss man das definitiv nutzen!
Also alles richtig gemacht!
Aktuell frage ich mich ein bisschen, in welche Richtung du gehen möchtest. Muskelaufbau oder Gewichtsabnahme. So richtig ist mir der Focus nicht ganz klar, seine Berechtigung hat sicherlich beides.
Mit welcher App trackst du eigentlich deine Kalorien ?
Ich überlege auch wieder damit anzufangen 😅
Ja das mit Omas ist so eine Sache :D
Beim Grillen bin ich immer froh wenn meine Eltern das machen, das Grillfleisch ist mir einfach zu teuer geworden. Da wird man ja arm :D
Also das ist in der Tat eine gute Frage. Mir gehts hauptsächlich um den KF-Wert. Ich merke nur, dass ein hohes Defizit mich vergleichsweise schlaucht. Am folge Tag bin ich meist recht schlecht aus dem Bett gekommen. Ich schein auch ohne Kohlenhydrate recht wenig Energie zu haben. Gibt ja Leute die können anstatt KH dann einfach mehr Fett-Essen und haben dann genug Energie. Bei mir läuft ohne Kohlenhydrate nicht viel.
Ich werde die nächsten zwei Monate mal testen nicht unter 250 Kcal ins Minus zu gehen, aber kontinuirlich viel Sport zu machen und schaue mal wie mein Körper darauf reagiert.
Ich tracke die aktuell mit YAZIO. Ich hab mal FDDB verwendet - Yazio hat aber bei fast allen Lebensmitteln direkt die Packungsgröße als Standard eingestellt. Das machts schneller als FDDB für mich.
Absolut!
Irgendwie trifft mich b eim Einkauf vor dem Grillen immer der Schlag...
Genau da merkt man die Inflation der letzten Jahre ganz extrem.
Und Traurigerweise ist für den Tierschutz immer noch/ schon wieder kein Geld bei solchen Sachen, trotzt gestiegen Preisen...
Naja, ein hohes Defizit schlaucht automatisch. Es fehlt einfach an Energie im Körper. Da muss man schon die Waage finden.
Ich glaube ja, dass es weniger auf die Zusammensetzung ankommt sondern eher die Höhe.
Die Idee mit den 250 Kal. Defizit finde ich gut. Dabei viel Sport könnte der richtige Weg sein. Insbesondere, wenn es dir "nur" um den KF Anteil geht. Dann brauchst du ja garnicht Muskeln aufbauen um jeden Preis.
Berichte auf jeden Fall mal wie du es anstellst 😄