A in Motion – Morning Walk Instead of Coffee
Today started off actively – 22,614 steps is no joke! The morning greeted me with a light fog and a temperature of around 8°C – a bit chilly, but you can already feel that spring is on its way. I took a chance with my outfit: sweatshirt, vest, and one of my favorite scarves. At first, I thought I might have underdressed, but once I picked up the pace, I warmed up quickly.
I left home early, so I had time for a quick stroll through the park. That was a brilliant idea – a morning walk works better than a strong coffee. My heart rate stayed around 110 bpm, and my body kicked into fat-burning mode almost immediately. I covered 6.67 km in just over an hour, with an average pace of 10:35 min/km – relaxed and mindful, with space to think and settle into the day.
At preschool, Mondays are always intense, and today we had a recitation contest, so the kids were buzzing with excitement from the get-go. Thankfully, the afternoon stayed dry, and from 1 to 4 PM, we were outside, letting everyone safely release all those built-up emotions.
I walked home too, grabbed a few groceries on the way, and squeezed in a short resistance workout. The evening was peaceful – dinner, a warm bath, and some quiet reflection. It really was a good day. I started it with movement and ended it the same way – with a smile on my face.
Poniedziałek w rytmie kroków – poranny spacer zamiast kawy
Dziś dzień zaczął się aktywnie – 22 614 kroków to nie przelewki! Poranek przywitał mnie lekką mgłą i temperaturą około 8 stopni – niby chłodno, ale już czuć, że wiosna się zbliża. Zaryzykowałam stylówkę: bluza, bezrękawnik i mój ukochany szal – i chociaż na początku marszu zaczęłam mieć wątpliwości, czy nie przesadziłam z lekkością, to po kilku minutach szybkiego kroku zrobiło mi się ciepło jak w maju.
Wyszłam wcześnie, więc udało mi się zahaczyć o park. To był strzał w dziesiątkę – spacer o świcie działał lepiej niż mocna kawa. Serducho biło w rytmie 110 uderzeń na minutę, a organizm od razu wskoczył w tryb „spalanie tłuszczu”. Przeszłam 6,67 km w nieco ponad godzinę, z tempem 10:35 min/km – bez ciśnienia, za to z głową pełną myśli i spokojem przed intensywnym dniem.
W przedszkolu poniedziałek jak zwykle nie zawiódł – konkurs recytatorski rozbudził dzieci od samego rana, więc emocji było sporo. Na szczęście pogoda dopisała i po obiedzie mogliśmy spędzić czas na świeżym powietrzu, pozwalając maluchom (i sobie!) rozładować nagromadzone napięcie.
Do domu wróciłam piechotą, po drodze ogarnęłam drobne zakupy, a na deser – krótki trening oporowy. Wieczór już spokojny: kolacja, kąpiel i chwila refleksji. To był dobry dzień. Zaczęłam go ruchem i tak też go zakończyłam – z uśmiechem.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Congratulations @patif2025! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 60 posts.
Your next payout target is 1000 HP.
The unit is Hive Power equivalent because post and comment rewards can be split into HP and HBD
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP:)
:)
Amazing 22K @actifit steps today my friend!!! looks like a beautiful location for your walk as well! Now enjoy that cup of coffee!😄
Thank you so much :)
👍😊
Great to see you Alive And Thriving
!ALIVE
!BBH
I will be including this content on the @heartbeatonhive curation collection
Made in CanvaProject Moderator - @benthomaswwd
lolztoken.com
He lacked COO-rage.
Credit: reddit
$LOLZ on behalf of heartbeatonhive
(1/10)
Farm LOLZ tokens when you Delegate Hive or Hive Tokens.
Click to delegate: 10 - 20 - 50 - 100 HP@patif2025, I sent you an
:)
:)
!MEME
Posted using MemeHive
Credit: orionvk
Earn Crypto for your Memes @ HiveMe.me!