연속 5일 동안 걷고 있습니다. 아침 운동의 효과는 아직 잘 모르겠습니다. 몇가지 변화가 있었습니다. 운동 후에는 기운이 짱짱합니다. 남들이 졸려서 겨우 출근할 때, 활력이 넘치는 아침을 맞이하죠!
아침운동의 효과를 알기 위해 핼스장에서 인바디를 체크했습니다.
과체중에 복부비만이 있군요. 계속 앉아있다보면 뱃살이 느는 법이지요. 게다가 술을 좋아하다보니 술살이 복부에서 사라지지 않는군요. 근육량은 정상이니 여기서 지방을 7~8kg를 감량하면 정상인이 될 겁니다. 이번 여름까지 55kg로 만들어수 안심하고 술을 마시겠습니다. 여름은 맥주의 계절이고, 차가운 칵테일을 마시기 좋은 계절입니다.
주말에 미세먼지가 엄청났지만, 올림픽 공원을 돌고 왔습니다. 핸드볼경장에서 콘서트가 있는 모양입니다. 지방보다 미세먼지가 두렵겠습니까? 일단 문지방을 넘어서면 걷는 건 금방입니다.
누군지는 모르겠지만 남자그룹인건 확실합니다. 여자들만 줄서 있었어요. 궁금하니 가까이 가봤습니다.
Shinhwa 신화네요! 이거 완전 옛날 그룹 아닙니까?!?! 해체된 그룹인데도 사람들이 많이 모였습니다. 콘서트가 보통 오후 5~6시에 하는 것을 고려하면, 11시에 저기 있는 사람들은...
여기에 젊은 여자 사람들은 다 모인것같군요.
집에 돌아오는 길에 지인분이 커피를 사주셨습니다.
지인분이 연습중인 라떼아트! 덕분에 잘 마셨어요.
이번 1주일 운동 통계입니다. 운동시간대는 조금 들쭉 날쭉하지만 하루도 빠지지 않고 했습니다.
1~2달은 꾸준히 하고 인바디를 다시 측정하겠습니다. 부디 맘놓고 술을 마실 수 있기를...
1주일 아침운동 효과 :
- 저녁 9시가 넘으면 졸려서 10시에 자동 취침.
- 많이 걸었더니 무릎이 조금 뻐근함.
- 아침운동 후에 제일 활력넘침!
- 생각 및 고민을 정리.
- 1주일만에 체중의 급격한 변화 없음.
- 운동으로 상쾌한 아침. 대신 땀...
저녁에 잠이 안오시는 분들에게 아침운동 추천드립니다.
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